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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
褪黑素一般指褪黑素片，褪黑素片的吃法是每日一次，每次一片。
根據(jù)《百病藥物治療指南》可知，褪黑素片每天只需要服用一次，每次的服用劑量是一片，通常在睡前三十分鐘服用。
褪黑素是一種激素，主要是產(chǎn)于松果體，可以增加中腦和下丘腦氨基丁酸以及五羥色胺的濃度，因此，服用褪黑素片可改善睡眠質量，服藥后三十分鐘左右進入血液循環(huán)，產(chǎn)生效果。有助于縮短入睡時間，減少睡眠過程中的覺醒次數(shù)。
雖然褪黑素片有助于睡眠，但是不能長期連續(xù)進行用藥，否則會導致體內的負反饋調節(jié)機制異常，從而抑制腺體分泌天然褪黑素，最終對藥物產(chǎn)生依賴性和耐藥性。
患者平時需要嚴格按照醫(yī)生的建議服用褪黑素片，也要避免盲目用藥。過敏體質者、存在自身免疫性疾病者慎用該藥，如果從事駕駛或者高空作業(yè)等危險操作，不能在操作前或操作中進行服用，以免發(fā)生危險。
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褪黑素睡前多久吃
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吃褪黑素睡不著，可能是劑量過高或過低、用藥時間不當?shù)纫蛩厮鶎е拢槍σ陨显?，可以采取以下處理方式?.調整劑量：咨詢醫(yī)生或藥師，根據(jù)個人情況調整褪黑素的劑量。2.確保正確服藥時間：在晚上睡覺前30分... 詳細»
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