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褪黑素吃幾粒

病情描述：我從30歲左右就開(kāi)始失眠了，經(jīng)常晚上睡不著覺(jué)，而且夢(mèng)還特別多，那時(shí)候?qū)嵲诶哿司统云裁咚?，前幾天?tīng)我當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)說(shuō)可以吃褪黑素，不但改善睡眠還能美白，請(qǐng)問(wèn)褪黑素吃幾粒？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，您說(shuō)的這個(gè)藥物確實(shí)有一定的幫助催眠的作用。至于藥物該吃幾粒，我希望你嚴(yán)格的按照說(shuō)明書(shū)不要自己加大劑量，因?yàn)闇p小劑量會(huì)起不到催眠的作用，加大劑量會(huì)引起嗜睡、乏力、精神不好的副作用，另外，也要從生活習(xí)慣上做出一些改變，比如說(shuō)午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

  • 厲建
    厲建 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，另外除藥物的服用外，失眠患者在休息前可通過(guò)服用熱牛奶、用溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式促進(jìn)睡眠質(zhì)量，在白日時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定量的體育鍛煉。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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袁俊麗
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