現(xiàn)在生活壓力都比較大，身體健康成為了很多人都關(guān)注的問題。相信很多人日常生活都會(huì)關(guān)注一些養(yǎng)生的信息，并且希望通過養(yǎng)生讓身體變得更加健康，但是這些養(yǎng)生知識(shí)真的靠譜嗎？其實(shí)，很多人都只是摘取了只言片語，因此對(duì)于一些養(yǎng)生知識(shí)都存在很大的誤解。
生活中，有哪些養(yǎng)生誤區(qū)呢？
一、多喝水
水是生命之源，所以每天堅(jiān)持喝水對(duì)于身體健康確實(shí)有很大的幫助。而很多相關(guān)的養(yǎng)生專家更是推薦每天最好喝八杯水，這樣才能夠補(bǔ)充身體中的水分。但是水真的是喝得越多越好嗎？
每個(gè)人日常需求都是不一樣的，如果不渴卻偏要大量喝水的話，很可能給腎臟造成負(fù)擔(dān)，最終危害到身體健康。所以，每天應(yīng)該根據(jù)自身需求進(jìn)行喝水，盡量保持每天攝入1500-2000ml就可以了。
二、多走路
據(jù)相關(guān)專家研究表明，走路是一種最簡(jiǎn)便且對(duì)身體極有利的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助身體預(yù)防心腦血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢記心底，認(rèn)為每天走的路越多越好。但實(shí)際上，正常人每天的走路步數(shù)最好控制在一萬步以內(nèi)，同時(shí)走路的速度也應(yīng)該慢一些。如果長(zhǎng)期走路過多，則很可能會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起一些其它的疾病。
三、汗流的越多越好
流汗能夠促幫助身體排出一些代謝產(chǎn)物以及毒素，所以適當(dāng)?shù)嘏藕挂彩且环N養(yǎng)生方式。但是，很多人卻偏激地以為汗流的越多越好。實(shí)際上，汗液也是人體津液的一部分，流汗過多容易造成津液虧虛、腎陰虛等問題。
四、早晨跑步身體好
很多人都有晨跑的習(xí)慣，認(rèn)為早晨跑步對(duì)身體最好。實(shí)際上，最佳的跑步時(shí)間是傍晚，因?yàn)樵绮吞栠€沒出來，樹木還沒進(jìn)行光合作用，所以空氣中的二氧化碳濃度含量是很高的，這段時(shí)間跑步實(shí)際上對(duì)肺部危害較大。
五、補(bǔ)藥越補(bǔ)越好
有些人經(jīng)常認(rèn)為體質(zhì)不好，所以需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。但是，中醫(yī)里面的補(bǔ)藥并不是所有體質(zhì)都使用，如果一味地追求補(bǔ)，而不根據(jù)身體的實(shí)際情況，有時(shí)候之后給身體增加負(fù)擔(dān)。
六、天然的東西一定好
養(yǎng)生一般會(huì)涉及食補(bǔ)，所以很多人也會(huì)經(jīng)常喝一些養(yǎng)生的東西。而有些人由于一些傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為純天然的東西一定比市場(chǎng)上的效果要好。實(shí)際上，很多東西也是存在毒性的，必須經(jīng)過加工之后才能使用，否則很可能會(huì)出現(xiàn)中毒的情況。
七、只吃粗糧
由于粗糧中含有一些微量元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以很多人也開始養(yǎng)成吃粗糧的習(xí)慣，甚至是只吃粗糧，不吃精米。實(shí)際上，這種方式是很不正確的，長(zhǎng)時(shí)間下去反而會(huì)傷害胃腸道、影響部分營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
總而言之，并不是所有的養(yǎng)生知識(shí)就是絕對(duì)正確的，而且學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的時(shí)候不要斷章取義，否則很可能會(huì)適得其反。
-
-
秋天應(yīng)注意的養(yǎng)生知識(shí)
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩(shī)蕾 主治醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦女各個(gè)特殊時(shí)期...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)后保健康復(fù)，更...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童保健、計(jì)...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):嬰幼兒語言...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
秋季養(yǎng)生要注意什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
冠心病夏季怎么養(yǎng)生？這4個(gè)注意事項(xiàng)，應(yīng)牢記
眾所周知，冠心病是臨床上比較嚴(yán)重的心臟病，一般在出現(xiàn)冠心病之后，患者會(huì)感覺到心絞痛明顯，出現(xiàn)了陣發(fā)性的心絞痛。而且在心絞痛發(fā)展過程中，通常還會(huì)引發(fā)心律失常、心力衰竭，因此得了冠心病之后，需要積極治療，... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長(zhǎng)的過程中會(huì)通過各種各樣的方式來養(yǎng)生。但是在養(yǎng)生的過程中一些誤區(qū)需要避開，如果沒能夠掌握正確的方法來養(yǎng)生，反而會(huì)對(duì)健康造成影響，這樣就得不償失了。因此想要促進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
泡腳養(yǎng)生，但這4個(gè)注意事項(xiàng)，你得牢記在心了
現(xiàn)在很多人都意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，平時(shí)會(huì)通過一些方法來達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是養(yǎng)生的方法多種多樣，需要選擇適合自身的方法。泡腳作為養(yǎng)生方法的一種，在泡腳過程中有很多的注意事項(xiàng)需要牢記。那么，泡腳的過程中需要... 詳細(xì)»
-
-
泡腳養(yǎng)生，但不注意這3點(diǎn)，養(yǎng)生也會(huì)變傷身
現(xiàn)在，很多人都知道泡腳對(duì)身體有養(yǎng)生的效果，平時(shí)會(huì)通過泡腳的方式來促進(jìn)健康。確實(shí)，合理的泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)血液粘稠，血壓升高的情況均有輕微改善作用。因此，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，適當(dāng)泡腳來維持身... 詳細(xì)»
-
-
拔罐祛濕又養(yǎng)生，但它的這4個(gè)注意事項(xiàng)，為了健康要牢記
如果身體出現(xiàn)了濕氣過重這種表現(xiàn)，還需通過合理的方式來祛除體內(nèi)濕氣，很多人會(huì)選擇食療，藥物調(diào)理等方式來改善體內(nèi)濕氣過重表現(xiàn)，另外，還可以通過拔罐的方式讓體內(nèi)的濕氣去除，這樣才能夠恢復(fù)身體健康狀態(tài)。但是在... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)