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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
初中生肥胖體型的原因有很多，主要有飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等。
首先，飲食習(xí)慣不良是導(dǎo)致初中生肥胖體型的主要原因之一?，F(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多的孩子喜歡吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，這類食物雖然口味好、方便快捷，但其熱量過(guò)高，攝入后很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。此外，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏也使得許多家長(zhǎng)沒(méi)有時(shí)間給孩子準(zhǔn)備健康的飲食，導(dǎo)致了孩子飲食結(jié)構(gòu)失衡，進(jìn)一步加劇了肥胖問(wèn)題。
其次，缺乏運(yùn)動(dòng)也是初中生肥胖體型的原因之一。現(xiàn)今的初中生普遍喜歡宅在家里玩電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不僅會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛等問(wèn)題，還會(huì)減少機(jī)體能量消耗，從而增加脂肪堆積。除了宅在家里，很多初中生在學(xué)校也浪費(fèi)了很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，不喜歡參加體育課，更喜歡玩手機(jī)或者看書(shū)。缺乏運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響身體的健康發(fā)育，使得身體素質(zhì)下降。
另外，遺傳因素也可能導(dǎo)致初中生肥胖體型變化不大。有些家庭中，父母或親屬中有肥胖史，這樣的遺傳特征會(huì)影響到孩子的體形。雖然遺傳因素的作用不可忽視，但遺傳傾向只是一種傾向，通過(guò)合理飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還是可以控制體形的。
為了控制體型，可以采取一些措施:多吃瓜果蔬菜，并且合理搭配膳食，少吃高糖，高脂肪食物的攝入。增加運(yùn)動(dòng)量，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，提高新陳代謝。保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
總之，初中生肥胖體型是由于多種因素綜合作用的結(jié)果。家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)共同努力，從飲食和運(yùn)動(dòng)等方面改善孩子的生活方式，這樣才能有效緩解初中生肥胖體型的問(wèn)題，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。
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肥胖指數(shù)范圍
正常體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在20~25之間，如果超過(guò)25則稱為超重，如果超過(guò)30則稱為肥胖。主要通過(guò)體重指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量胖瘦。出現(xiàn)肥胖，很容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生，容易引起高血壓、冠心病或者是糖尿病等情況... 詳細(xì)»
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肥胖的癥狀
肥胖會(huì)有明顯的癥狀，應(yīng)該積極的控制體重，以免帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥。肥胖的癥狀主要通過(guò)身體的特征來(lái)判斷，比如身體的體型出現(xiàn)了改變，還有體重與身高不成正比。身體怕熱以及呼吸困難等癥狀。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肥胖
肥胖癥是人體代謝綜合征常見(jiàn)的一種癥狀。當(dāng)人體攝入的卡路里多于消耗的卡路里時(shí)，多余的卡路里會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)蓄積，當(dāng)積累的量超過(guò)正常的生理需求量時(shí)，并在達(dá)到一定數(shù)值的時(shí)候就會(huì)人體出現(xiàn)肥胖癥。成年男性的... 詳細(xì)»
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