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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
肥胖癥是人體代謝綜合征常見(jiàn)的一種癥狀。當(dāng)人體攝入的卡路里多于消耗的卡路里時(shí)，多余的卡路里會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)蓄積，當(dāng)積累的量超過(guò)正常的生理需求量時(shí)，并在達(dá)到一定數(shù)值的時(shí)候就會(huì)人體出現(xiàn)肥胖癥。成年男性的正常脂肪組織重量占體重的15-18％，女性占20-25％。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)脂肪的比例也相應(yīng)的增加。
如何預(yù)防肥胖
1、健康的飲食習(xí)慣
在日常生活中的飲食需要保持健康，控制人體所需的總卡路里，合理分配每種飲食的營(yíng)養(yǎng)比例，包括碳水化合物的攝入量，并且每天也需要攝入足夠的水果和蔬菜來(lái)減少脂肪的堆積，特別是兒童盡量避免食用不健康的食物。
2、做合理的運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)體育鍛煉是非常必要的，可以經(jīng)常進(jìn)行慢跑、登山、徒步等戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以提高身體素質(zhì)還能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
3、舒適的心情
良好的心情能夠促使保持人體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的生理功能正常運(yùn)行，并有效的防止肥胖相反，憂郁和沮喪的情緒會(huì)引起人體新陳代謝下降和脂肪的堆積，導(dǎo)致生理機(jī)能受損，運(yùn)動(dòng)量下降，誘發(fā)肥胖癥的發(fā)生。
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怎樣預(yù)防肥胖癥
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怎樣預(yù)防肥胖癥
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肥胖癥的預(yù)防
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兒童肥胖癥的預(yù)防
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肥胖癥應(yīng)該怎么預(yù)防
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肥胖癥的治療
胖癥是一種較為常見(jiàn)的疾病，屬于內(nèi)分泌失調(diào)的一種，病人多表現(xiàn)的癥狀就是體重明顯高于正常的體重，肥胖癥的患者往往會(huì)感覺(jué)特別的痛苦，因?yàn)樽陨淼闹竞窟^(guò)多，會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，肥胖癥患者往往會(huì)伴隨有三高... 詳細(xì)»
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肥胖癥的飲食
肥胖癥是一種常見(jiàn)的代謝癥群，根據(jù)有無(wú)病因的不同可分為單純性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥，前者尚無(wú)明確病因，目前只認(rèn)為與遺傳、飲食等因素有關(guān)聯(lián)，而后者則是有明確的病因，肥胖癥的發(fā)生一般是由于人體進(jìn)食的熱量大于消... 詳細(xì)»
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兒童肥胖癥的危害 如何避免兒童肥胖癥
有時(shí)候，在大街上大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)街上有些小孩，明明看上去只有幾歲大，但是卻異常的肥胖，感覺(jué)全身都裝滿了脂肪。那么這到底是怎么回事呢？原來(lái)這就叫做兒童肥胖癥。而兒童肥胖癥又有什么危害？小孩又該如何避免兒童... 詳細(xì)»
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