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怎樣預(yù)防肥胖癥

肥胖癥 肥胖癥預(yù)防
主講專家
王敏
王敏 副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 內(nèi)分泌科

簡介:糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、代謝性骨病、肥胖癥及相關(guān)性疾病(高脂血癥,高胰島素血癥,高尿酸血癥,多囊卵巢綜合征,代謝綜合征等),甲狀腺疾病、垂體腎上腺疾病的診斷和治療。
視頻內(nèi)容

肥胖癥,隨著生活方式和的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改變,在中國已經(jīng)不是小見病,越來越多的出現(xiàn)在生活當(dāng)中,所以要重視該疾病給健康帶來的危害,怎樣預(yù)防?

首先病因包括遺傳,環(huán)境以及生活方式,要擁有健康的生活方式,如果是肥胖的糖尿病一級親屬,要篩查肥胖,預(yù)防肥胖。另外避免環(huán)境的污染,減少心里的壓力。更重要的要合理的飲食,既不要暴飲暴食,也不要過度的節(jié)食,在保證合理營養(yǎng)情況下,葷素搭配,不進(jìn)食過多油膩的,口味太重的食物,保證營養(yǎng)的同時,避免過多、過度的熱卡攝入,其次還要進(jìn)行合理的鍛煉,鍛煉是耗能最主要的方式,可以避免過多能量在體內(nèi)的聚集。

第三個要相互的傳播正確的生活方式,避免壓力,當(dāng)體重在短期內(nèi)增長過快或者體重增加趨勢的時候,要做上述的措施之外,還要看是否存在其他的疾病狀況,合并有繼發(fā)性肥胖的可能。這個時候才能從全方面,來進(jìn)行預(yù)防單純性肥胖,又能早期篩查繼發(fā)性肥胖,而達(dá)到識別肥胖,預(yù)防肥胖。

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