肥胖癥如何預防呢？
病情描述：醫(yī)生，我今年21歲。我現(xiàn)在的身材剛好，不胖也不瘦。是中等身材，可是我是屬于一吃就胖的類型，我就怕我有一天出去工作有錢了，我就變胖了。肥胖癥如何預防呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
預防肥胖癥的發(fā)生，主要是養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，不能暴飲暴食，也不要吃過多油膩的食物，還要適當?shù)腻憻捝眢w，不能經(jīng)常熬夜，也不要喝酒和抽煙，有助于身體的健康，還能夠減少疾病的發(fā)生率。在日常的生活中，要盡量保持良好的心態(tài)，晚飯不宜吃的過飽，以免導致脂肪堆積。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，肥胖癥的預防可以通過控制飲食，和運動相結(jié)合的方法，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果，檸檬等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，保證晚上7點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，游泳。也可以去健身房進行針對性的減肥。
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