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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
咖啡本身并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。然而，如果飲用過多或者加入高糖、高脂肪的配料，可能會(huì)增加卡路里攝入，從而導(dǎo)致體重增加。
咖啡本身是一種低熱量飲品，一杯普通黑咖啡只含有大約2卡路里。因此，單獨(dú)飲用少量的咖啡通常不會(huì)引起體重增加。如果對(duì)咖啡的攝入量不加控制，僅靠咖啡的能量即可導(dǎo)致體重增加。
如果長(zhǎng)時(shí)間依賴咖啡來提供能量，而不注意控制其他高能量食物的攝入，就可能導(dǎo)致體重增加。其次，添加糖和奶精等調(diào)味品會(huì)增加咖啡的熱量。含糖的咖啡飲料通常會(huì)提供更高的卡路里，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。最后，過量的咖啡飲用可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響新陳代謝和食欲調(diào)控，增加體重。
此外，咖啡本身可能對(duì)食欲有一定的影響。一些研究表明，咖啡可以抑制食欲，從而減少攝入的食物量。然而，這種影響可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。對(duì)某些人來說，咖啡可能會(huì)刺激食欲，導(dǎo)致過量的食物攝入和體重增加。
飲用任何咖啡時(shí)都應(yīng)該注意適量和均衡的原則，結(jié)合健康的飲食和生活方式，以維持身體的健康和體重的平衡。
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常喝咖啡會(huì)發(fā)胖嗎
如果經(jīng)常喝速溶咖啡是會(huì)長(zhǎng)胖的。速溶咖啡含有大量的糖和牛奶精華，可以增加身體的卡路里。對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的上班族來說，每天喝速溶咖啡后消耗的熱量無法有效地消耗，救援轉(zhuǎn)化為脂肪積累，這會(huì)使人越來越胖。如果喝黑... 詳細(xì)»
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魚肉會(huì)發(fā)胖嗎
吃魚通常不會(huì)導(dǎo)致肥胖。魚肉含有大量不飽和脂肪酸，可以降低人體中的膽固醇，并且魚肉比較容易被消化吸收，不容易形成脂肪堆積在體內(nèi)。魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含葉酸和維生素，具有一定的滋補(bǔ)作用。在減肥期間，肥胖者甚... 詳細(xì)»
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蠶豆會(huì)發(fā)胖嗎
蠶豆也可叫做胡豆或南豆，是一種十分受人喜愛的食物，因其營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，既被作為糧食食用、又常被制成零食，因此蠶豆的做法與口味都很多樣。蠶豆屬于營(yíng)養(yǎng)及其豐富的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)，且賴氨酸的含量尤其... 詳細(xì)»
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淀粉會(huì)發(fā)胖嗎
淀粉是一種碳水化合物，是人類主要的能量來源之一。它存在于許多食物中，如大米、面包、面條、土豆等。淀粉本身不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，過量攝入淀粉所引發(fā)的問題可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，具體原因如下：1.淀粉是碳水化合物... 詳細(xì)»
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便秘是指人體排便困難，長(zhǎng)期便秘，會(huì)造成腹痛，腹脹或者肛門周圍的疼痛或者肛裂等，甚至出現(xiàn)痔瘡等疾病。所以平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食方式，作息要規(guī)律，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)?；颊咝枰嗪人?，多吃... 詳細(xì)»
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