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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
調(diào)理脾胃可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理和情志調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：飲食調(diào)理是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵，需要保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，增加蘋果、菠菜等蔬菜水果的攝入，少吃辛辣刺激性和難以消化的食物，生冷食物。進食過程中需要細嚼慢咽。
2、運動調(diào)理：適當散步以及慢跑、跳繩、游泳等運動有助于促進脾胃的消化和吸收，避免便秘的發(fā)生，還有助于增強新陳代謝。此外，順時針按揉腹部也有助于促進食物的消化。但是不建議飯后立即開始劇烈運動。
3、情志調(diào)理：保持良好的情志有助于脾胃的健康。壓力過大、過于悲傷或者焦慮、抑郁等消極情志則容易出現(xiàn)食欲減退、食后腹脹等不良情況。心情愉悅，氣血調(diào)達則有助于脾胃的健康。
日常生活中，脾胃不好或者健康人群都應(yīng)該保持健康的生活方式，適當進行體育鍛煉，保持均衡、規(guī)律、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，有助于促進脾胃的正常運轉(zhuǎn)，避免慢性胃炎、胃腸功能紊亂等消化道疾病的發(fā)生。
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脾胃虛弱怎么調(diào)理
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如何調(diào)理脾胃虛弱
脾胃虛弱可能和飲食、情緒、環(huán)境等因素有關(guān)，應(yīng)根據(jù)引起原因針對調(diào)理。1、飲食：如果平時不忌口，喜歡吃過甜、過咸、油膩或生冷食物，增加脾胃負擔(dān)，使其功能停滯。小米、大棗、雞湯等食物不僅易消化，而且有補氣血... 詳細»
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脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱也是生活中的一種常見病，能夠?qū)е職舛谭αΑ㈩^暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白等癥狀。當然具體情況具體分析，還是應(yīng)該在醫(yī)生的診斷下確定病癥。那么脾胃虛弱的情況下，做什么能起到調(diào)理脾胃... 詳細»
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脾胃濕熱如何調(diào)理
脾胃濕熱，屬于中醫(yī)學(xué)得一種病癥名。主要是指因為濕熱導(dǎo)致的蘊結(jié)脾胃，表現(xiàn)為脾失健運失納降而形成的病癥。大多是因為飲食習(xí)慣不正常導(dǎo)致，也可能因為體內(nèi)濕毒過多導(dǎo)致到內(nèi)蘊脾胃。通常會引起身體的濕阻，水腫，鼓脹... 詳細»
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小兒推拿調(diào)理脾胃有效嗎？小兒推拿調(diào)理脾胃要多久？
近些年，隨著中醫(yī)不斷的推廣，小兒推拿也成為了了非常熱門的一項治療方式。小兒推拿是一種建立在祖國醫(yī)學(xué)整體觀念基礎(chǔ)上的治療方法，它和其他中醫(yī)治療方法一樣，都是通過調(diào)整陰陽、扶正祛邪來達到治療疾病的目的。但... 詳細»
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脾胃虛寒怎么調(diào)理
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