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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
站久了之后腳后跟疼最好的緩解方法就是避免久站，避免保持同一個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間，所以需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。或者給腳后跟按按摩，泡個(gè)熱水腳來(lái)緩解。如果是因?yàn)榧膊∫鸬哪_后跟疼痛，就需要通過(guò)具體的檢查采取對(duì)應(yīng)的治療措施，比如說(shuō)用理療針灸的方法來(lái)緩解疼痛。至于平時(shí)應(yīng)該保持足夠的休息時(shí)間，避免局部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫。
站久了腳后跟疼是怎么回事
1、站久了腳后跟疼可能是正?，F(xiàn)象，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立容易導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢，導(dǎo)致腳部受到太多的壓力而引起疼痛反應(yīng)。
2、也可能是鞋子不合腳，或者是鞋底過(guò)硬導(dǎo)致的。
3、可能和身體發(fā)育有一定關(guān)系，比如說(shuō)足弓塌陷，這種情況會(huì)導(dǎo)致軟組織受到壓迫，而容易引發(fā)足部的疲勞感以及疼痛。
怎樣站立才不會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼痛
1、在站立的時(shí)候一定要保持正確的姿勢(shì)，不可以低頭躬背，否則容易出現(xiàn)腰部酸痛，腳部疼痛等情況。
2、在站立的時(shí)候，腳后跟可以稍微的抬起一點(diǎn)，讓重心落在腳底的前掌部分，一段時(shí)間之后再把腳后跟放下，保持自然站立。
3、不管采取什么樣的方式來(lái)站立，都要注意勞逸結(jié)合，不可以長(zhǎng)期的保持站姿或者是坐姿。
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怎樣站軍姿腳后跟不疼
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上班站的久腳疼怎么辦
上班站久了容易腳疼，這是由于患者長(zhǎng)時(shí)間站立，大量乳酸積聚在腳部，引發(fā)疼痛癥狀?；颊咴谡玖㈤g隙應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?，?duì)腳部的肌肉進(jìn)行按摩，或者是進(jìn)行局部熏蒸，以促進(jìn)乳酸的快速代謝，緩解腳部痛的癥狀。同時(shí)，患者在... 詳細(xì)»
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為什么站久了腳后跟疼
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