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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
老是做噩夢考慮跟生理因素、精神因素、性格因素、環(huán)境因素、疾病因素等問題有關(guān)。
1、生理因素：睡覺過程中姿勢不當(dāng)，經(jīng)常趴著入睡或者將手放在胸口上，可能會對心臟組織造成壓迫，導(dǎo)致做噩夢的情況出現(xiàn)。
2、精神因素：精神壓力大、長期緊張、焦慮、恐懼等，可能導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，引發(fā)噩夢。同時如果經(jīng)歷重大打擊，也可能會導(dǎo)致心理創(chuàng)傷出現(xiàn)，從而經(jīng)常做噩夢。
3、性格因素：經(jīng)常做噩夢也考慮跟個人性格有關(guān)，如果經(jīng)常比較膽小、內(nèi)向或敏感，也可能會導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)。
4、環(huán)境因素：居住環(huán)境不舒適、噪音過大、過于空曠，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而引發(fā)噩夢。
5、疾病因素：某些疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，這類疾病出現(xiàn)之后可能會導(dǎo)致精神異常，睡眠質(zhì)量受到影響，因此會出現(xiàn)做噩夢情況。
平時需要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，轉(zhuǎn)移個人注意力，同時還需保持良好的睡覺姿勢。若反復(fù)做噩夢，影響正常生活，需要及時就醫(yī)進(jìn)行綜合診斷治療。
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