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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
由于踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，易發(fā)扭傷。崴腳在生活中并不少見，因此人們也不會(huì)覺得稀奇。但多數(shù)人由于缺乏專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，對崴腳后的處理、急救措施一知半解，導(dǎo)致在對患處處理時(shí)，容易使損傷進(jìn)一步加重，可見正確的處理措施的重要性。那么，崴腳后，怎樣處理才是正確的？
崴腳如何急救？
一、立即停止活動(dòng)
突發(fā)崴腳后，應(yīng)立刻停止大幅度的活動(dòng)，并找個(gè)平穩(wěn)、舒適的地方進(jìn)行休息，以便對傷處進(jìn)行檢查，看是否誘發(fā)其它嚴(yán)重?fù)p傷如骨折等的出現(xiàn)。
二、冷敷處理
在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，患處的毛細(xì)血管仍處于出血狀態(tài)，因此此時(shí)可予以患處冰敷處理，以使血管收縮，減少局部出血，來達(dá)到止痛、消腫、止血的目的。一般冰敷時(shí)間為每小時(shí)10分鐘即可，在冰敷時(shí)應(yīng)注意觀察患處皮膚顏色，若出現(xiàn)發(fā)紫、發(fā)青現(xiàn)象，應(yīng)立刻停止冰敷。
三、熱敷處理
在扭傷后的48小時(shí)后，應(yīng)將冷敷改為熱敷，因?yàn)榇藭r(shí)患處出血停止，腫脹也相對穩(wěn)定，該階段的主要目的是活血祛瘀，熱敷能促進(jìn)淤血的吸收，因此應(yīng)改用熱敷處理。熱敷處理時(shí)間一般一天兩次即可，每次在十到十五分鐘左右。
四、抬高患肢
在平日的休養(yǎng)中，患者可在患肢下方墊上枕頭以抬高患肢，高度稍高于患者的心臟水平面即可，這樣有利于患處的血液、淋巴回流，避免淤血淤積于一處，導(dǎo)致局部腫脹、疼痛無法消退。同時(shí)在平日里可以服用一些活血祛瘀食物以起到輔助作用。
五、及時(shí)就醫(yī)
由于崴腳十分多發(fā)，很多人對其都沒有重視的態(tài)度，就醫(yī)意識(shí)也不強(qiáng)，但建議患者在緊急處理后還是應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院治療，以免處理不當(dāng)形成習(xí)慣性崴腳。
踝關(guān)節(jié)是機(jī)體活動(dòng)必不可缺的一個(gè)重要部位，因此在傷病的處理上切莫掉以輕心。同時(shí)在日常生活中，人們可以多做一些有利于加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的運(yùn)動(dòng)，以此來降低踝關(guān)節(jié)扭傷的出現(xiàn)機(jī)率，以免影響到生活。
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出現(xiàn)崴腳冷敷還是熱敷
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腳崴了冷敷還是熱敷
腳崴傷后24小時(shí)內(nèi)可以通過冷敷臨時(shí)處理，冷敷過程中避免凍瘡，受傷后盡快去醫(yī)院檢查一下是否有骨折，如果沒有骨折患肢石膏外固定制動(dòng)休息一段時(shí)間，腳踝扭傷需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的，而且注意防止再次受傷。 詳細(xì)»
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腳崴了熱敷還是冷敷
腳崴了之后是進(jìn)行冰敷還是熱敷，首先需要確認(rèn)腳崴傷的時(shí)間確認(rèn)，如果是在腳崴傷的24小時(shí)內(nèi)，可以先進(jìn)行冰敷，能夠幫助局部的毛細(xì)血管收縮，從而減輕局部的腫脹。如果已經(jīng)是在受傷的48小時(shí)之后，毛細(xì)血管出血已經(jīng)... 詳細(xì)»
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崴著腳先冷敷還是熱敷
在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)有受傷的情況。冷敷的目的主要是讓局部的溫度變低，皮下的血管收縮后就能減少局部的血液循環(huán)，之后就能達(dá)到止血消腫，減少身體新陳代謝的效果。另外，冷敷還能夠減輕為受傷而導(dǎo)致的皮膚痙攣... 詳細(xì)»
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剛崴腳是冷敷還是熱敷
剛崴腳之后需要先進(jìn)行冷敷，冷敷的時(shí)間在20分鐘左右，48小時(shí)后在進(jìn)行熱敷?；颊咴趧傖四_之后，建議患者先到醫(yī)院的急診拍片檢查，確認(rèn)一下崴腳是否引起了骨折，同時(shí)還要確認(rèn)一下患者的腳部和踝關(guān)節(jié)之間間隙是否出... 詳細(xì)»
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崴傷腳踝冷敷還是熱敷
腳崴傷是一種常見的傷，醫(yī)學(xué)稱為“足踝扭傷”。它是由于外力超過其最大活動(dòng)范圍，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)腫脹、疼痛和跛腳的一種損傷。一般來說，如果腳踝不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)站立或... 詳細(xì)»
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