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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B3和煙酰胺這對(duì)看似“雙胞胎”的營(yíng)養(yǎng)素。它們到底有什么區(qū)別呢？別急，讓我們一探究竟！
首先，維生素B3又被稱為煙酸，煙酸的代謝產(chǎn)物為煙酰胺，因此兩個(gè)物質(zhì)在化學(xué)結(jié)構(gòu)上存在區(qū)別。維生素B3和煙酰胺的作用基本相同，且在體內(nèi)能夠相互轉(zhuǎn)化。
維生素B3是人體內(nèi)重要的一種物質(zhì)，??缺乏以后往往會(huì)出現(xiàn)食欲減退、倦怠乏力、消化不良、注意力不集中等癥狀，還可能會(huì)引起糙皮病、舌炎、腸炎、周圍神經(jīng)炎等疾病哦~
同時(shí)我還給大家提出了幾個(gè)建議，主要從這幾個(gè)方面著手，對(duì)身體健康有一定的幫助~
??1、合理膳食：平時(shí)要注意飲食均衡，不要挑食和偏食，在吃肉的同時(shí)也別忘了吃點(diǎn)蔬菜和水果哦~
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高身體的免疫力哦~
??3、定期體檢：定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以了解我們的身體健康狀況，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)哦~
身體是革命的本錢，??平時(shí)要注意觀察自身的體征變化，如果出現(xiàn)不舒服的情況，一定要及時(shí)就診，在我們指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)檢查和治療，??千萬(wàn)不要大意，以免影響我們的身體健康哦??
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