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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
當(dāng)我們工作的原因吃飯不規(guī)律，每天特別沒勁，很多人會選擇吃復(fù)合維生素片來改善身體狀態(tài)。那么有人會有疑問，每天吃一片復(fù)合維生素片好嗎？今天我們就來聊聊這個話題。
??我認(rèn)為，每天吃一片復(fù)合維生素片是好的。??
復(fù)合維生素片中含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等，吃了之后一般可以預(yù)防飲食不平衡引起的維生素缺乏，如果正好是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的身體缺乏營養(yǎng)元素，用藥后就能夠幫助恢復(fù)體力。
如果是長時(shí)間運(yùn)動或訓(xùn)練，也可能會造成維生素丟失，出現(xiàn)骨骼疼痛，那么吃復(fù)合維生素片也是有幫助的。
總之，通常情況下，我們可以考慮一天吃一片復(fù)合維生素片，可以幫助維持我們的身體健康。
除了吃復(fù)合維生素片，平時(shí)的生活也是需要調(diào)整的，以此來加強(qiáng)藥效。在這里，我分享一下日常生活中要注意的小貼士。
??養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣，充足的睡眠能能夠讓我們身體的各項(xiàng)器官組織得到調(diào)整，幫助維持身體健康。
??平時(shí)一定要多吃一些高蛋白的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣就會提高我們的抗病能力。
??適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以提高我們的身體代謝，也可以提高抵抗力。
最后我要強(qiáng)調(diào)的是，雖然復(fù)合維生素B片對我們有很多好處，但是也不要盲目用藥，還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)規(guī)范使用。
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