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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
焦慮、抑郁、失眠這些不良情緒會讓人難受苦惱，這讓我想起逍遙丸這個中成藥！一起來看看這個小藥丸的“神奇”之處吧！
我簡單介紹一下：逍遙丸里面有柴胡、當歸、白芍等多種成分??，能起到疏肝解郁、調(diào)和氣血的作用。要是存在肝郁氣滯引起的焦慮、失眠等癥狀，我覺得逍遙丸是有作用的，可以緩解以上情況??。
當然啦，除了使用逍遙丸??，我分享一些生活上的建議，可以更好地“擊退”焦慮失眠哦：
???1、保持規(guī)律的作息
盡量每天在同一時間入睡和起床，比如晚上十點睡覺六點起床，以幫助調(diào)整生物鐘，促進良好的睡眠。
???♀?2、多做放松性的活動
如散步、瑜伽、冥想、深呼吸等，這些活動有助于舒緩緊張情緒，放松身心。
???3、多與人交流
與親朋好友分享自己的感受和困惑，尋求他們的支持和理解，有助于緩解焦慮和壓力。
??4、調(diào)整飲食
避免過度攝入咖啡因、糖分等刺激性物質(zhì)，比如咖啡、奶茶等，多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜等。
在這里我要提醒大家，每個人的病情不同，身體情況不同，所以用藥也是不一樣的哦，可不能自己隨意用藥！一定要咨詢我們醫(yī)生的意見?????！
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