記得去年冬天，大姨由于工作繁忙，身體逐漸感到疲憊不堪。一次體檢后，醫(yī)生告訴她白細胞數(shù)量偏低，提醒大姨需要注意休息和飲食。大姨就開始關(guān)注如何通過日常飲食來提升白細胞。
??在一次偶然的機會中，大姨了解到一些食物具有提升白細胞的作用。開始嘗試在飲食中加入這些食材，比如：紅棗、枸杞、黑豆、黑芝麻等。每天早餐，大姨都會熬一碗紅棗枸杞粥，既美味又營養(yǎng)。此外，還增加了蔬菜和水果的攝入量，尤其是富含維生素C的食物，如柑橘類水果和綠葉蔬菜。
??堅持了一段時間后，大姨感覺身體逐漸恢復(fù)了活力。再次體檢時，醫(yī)生告訴大姨白細胞數(shù)量已經(jīng)回升到正常范圍內(nèi)。大姨深知，這離不開她日常飲食的調(diào)整和堅持。??其實，食療提升白細胞并不是一件難事。只要我們注意合理搭配食材，增加營養(yǎng)攝入，就能為身體提供足夠的能量和養(yǎng)分。同時，保持良好的作息和心情也非常重要。
那么和大家分享幾個簡單又有效的食療配方，幫助大家提升白細胞數(shù)量，一起保持身體健康吧！
??紅棗枸杞粥
?? 材料：紅棗10顆，枸杞適量，大米100克
????? 步驟：
將大米提前浸泡30分鐘，紅棗和枸杞洗凈備用。
在鍋中加入適量的水，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
加入紅棗和枸杞，繼續(xù)煮10分鐘至粥熟。
最后加入適量的冰糖調(diào)味即可。
功效：紅棗和枸杞都是補氣養(yǎng)血的好食材，對于提升白細胞有很好的效果。
??黑豆芝麻糊
?? 材料：黑豆100克，黑芝麻適量，冰糖適量
????? 步驟：
將黑豆提前浸泡4小時，黑芝麻炒香備用。
將黑豆放入攪拌機中打成豆?jié){。
將豆?jié){倒入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
加入黑芝麻和冰糖，繼續(xù)煮5分鐘至糊狀。
最后加入適量的牛奶調(diào)味即可。
功效：黑豆和黑芝麻都是富含營養(yǎng)的食物，有助于增強身體免疫力，提升白細胞數(shù)量。
??柑橘蜂蜜飲
?? 材料：柑橘1個，蜂蜜適量
????? 步驟：
將柑橘去皮，切成小塊。
將柑橘塊放入攪拌機中打成汁。
過濾掉渣，取汁倒入杯中。
加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
功效：柑橘富含維生素C，有助于提高白細胞活性，增強身體抵抗力。
??祝愿每一位朋友都能擁有健康的身體，享受美好的生活！讓我們一起努力，用食療守護我們的健康吧！????
-
-
上海市兒童醫(yī)院 血液科
擅長：擅長于兒童惡性血...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 血液科
擅長：血液系統(tǒng)惡性腫瘤...
-
-
本溪鋼鐵（集團）公司總醫(yī)院 血液科
擅長：急、慢性白血病的...
-
-
上海市兒童醫(yī)院 血液科
擅長：專長于治療兒童白...
-
-
宣城市人民醫(yī)院 血液科
擅長：擅長血液科良、惡...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 血液病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 血液科
擅長：血液內(nèi)科常見病、...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 血液科
擅長：擅長血液病惡性腫...
-
-
華北石油管理局總醫(yī)院 血液科
擅長：血液病（各種貧血...
-
-
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨科常見病、...
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長門診不孕不育...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對各種惡性實...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
蘋果的食療作用
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
什么是食療
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
白癜風(fēng)食療可以治好嗎
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
食療多久見效
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
感冒食療方法有哪些
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
食療祛斑方法有哪些
-
-
痛風(fēng)食療
痛風(fēng)的患者在平時的飲食中應(yīng)該低嘌呤飲食，盡量的不要吃動物的內(nèi)臟，肉類，魚類，海鮮等高嘌呤食物。同事要注意，不要喝酒?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，低脂牛奶酸奶，并且多吃一些蔬菜水果，例如白菜、芹菜、西蘭花、... 詳細»
-
-
陽虛食療
陽虛患者在平時應(yīng)該多吃一些具有壯陽功效的食物，韭菜，牛肉，羊肉都是非常好的選擇。平時可以燉雞湯鴿子湯等，能夠有效地補充人體所需要的各類營養(yǎng)成分，在一定程度上改善當(dāng)前身體出現(xiàn)的陽虛狀況。同時也要注意睡眠... 詳細»
-
-
便秘怎么食療
便秘主要是指排便次數(shù)過少、糞便量減少、糞便干結(jié)以及排便困難等癥狀。便秘超過六個月則為慢性便秘。對于長期便秘患者而言，會引發(fā)或者是加重直腸炎、肛裂等疾病，還可伴有焦躁、失眠、多夢和抑郁等精神心理障礙，另... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號