每個女性在生理周期都會經(jīng)歷情緒的變化，前幾天剛好和我的一個讀者聊起了這個事，她說她就深有體會，她每次在生理期前幾天，情緒就會特別低落，看什么都不順眼，還容易發(fā)脾氣??。她身邊的朋友們都覺得她像變了一個人似的??。都不敢和她說話，甚至有的都想躲著她，這讓她更加煩躁生氣。
那段時間，她還特別容易焦慮和緊張??。工作上的一點小問題，都會讓她感到壓力山大??。
??后來，她意識到這是生理周期帶來的情緒變化，我開始嘗試一些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。
1?? 放松心情??
她會聽一些輕松的音樂??，看一些有趣的電影??，讓自己放松下來。也會和朋友們聊天，分享自己的感受，讓她們理解她的情緒??
2?? 適當運動????♀?
她會選擇適合自己的運動方式，每天早上都會去公園散步，有時候也會去瑜伽館練習瑜伽，讓自己的心沉靜下來，下午沒事的時候也會跟著老太太們一起去跳舞。
3??飲食
哪幾天，她會盡量去避開辛辣刺激的食物，也避開了自己特別喜歡的冰激凌，飲食基本都以清淡為主，偶爾會給自己買點小點心。
記住，生理周期的情緒波動是正常的，不要過于焦慮。學會調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加強大和自信！加油哦！??
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