經期飲食總是備受關注，其中 “經期不能吃巧克力” 的說法流傳甚廣，這是真的嗎？今天就帶大家一探究竟。
其實，巧克力并不是經期的禁忌，適量吃沒問題。
??經期吃巧克力的好處
緩解情緒：巧克力中的苯乙胺能促進大腦釋放內啡肽，幫助緩解經期情緒低落。
補充能量：經期身體消耗較大，適量吃巧克力可以快速補充能量，緩解疲勞。
??需要注意以下幾點：
高糖高熱量：巧克力含糖量和熱量較高，過量食用可能導致血糖波動和體重增加。
咖啡因含量：部分巧克力含有咖啡因，可能加重經期焦慮、失眠等不適。
總之，經期適量吃巧克力沒問題，但一定要選擇健康的巧克力品種，控制好量！
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