????♀?我的朋友樂樂一直是個(gè)愛運(yùn)動的人，但不久前，他發(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)動后的恢復(fù)時(shí)間變得特別長。一開始，他以為只是疲勞過度，但隨著時(shí)間的推移，他開始出現(xiàn)其他的癥狀：肌肉無力、心跳加速，甚至有時(shí)候覺得呼吸困難。
在我的建議下，好友樂樂去看了醫(yī)生。??經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生告訴樂樂，他這是因?yàn)槿扁泴?dǎo)致的。??同時(shí)，醫(yī)生也提醒他，過量的運(yùn)動、飲食不均衡或是某些疾病都可能導(dǎo)致鉀的流失。??經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整和補(bǔ)充，樂樂現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了正常。
下面分享一下，補(bǔ)充鉀元素的注意事項(xiàng)
1、盡量口服補(bǔ)鉀：樂樂說，醫(yī)生告訴他，口服補(bǔ)鉀是最安全、最便捷的方式。醫(yī)生讓樂樂平時(shí)多吃富含鉀的食物，如肉類、牛奶、香蕉、新鮮蔬菜等。他買了很多香蕉，每天都堅(jiān)持吃。
2、補(bǔ)鉀不宜過早：醫(yī)生告訴樂樂，補(bǔ)鉀不是越早越好！每小時(shí)尿量＞40ml或每日尿量＞500ml時(shí)，才是補(bǔ)鉀的最佳時(shí)機(jī)。
3、濃度不宜過高：醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)，靜脈補(bǔ)鉀時(shí)，一定要注意濃度，濃度不宜超過0.3%。
??所以，如果你也像我的朋友樂樂一樣，經(jīng)常感到疲勞、肌肉無力、心跳加速，那么或許你也應(yīng)該檢查一下自己的鉀水平。
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