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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
抽筋，即肌肉痙攣，肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)作時持續(xù)幾秒到幾十秒，疼痛難忍。有時候會在半夜抽筋，嚴重影響人們的日常生活。無論是左腿還是右腿抽筋、疼痛，都應(yīng)找出原因并盡快緩解癥狀。
抽筋疼痛的原因
1、缺鈣是引起抽筋最常見的原因，鈣離子在肌肉收縮時起到一定作用，若血液中鈣離子濃度偏低，導致肌肉興奮出現(xiàn)痙攣。青少年抽筋多是因為缺鈣，建議及時補鈣，同時補充維生素D。
2、缺鈉。鉀離子能讓肌肉收縮，鈉離子則會讓肌肉放松，缺鈉導致肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，易造成抽筋，可適當補充鈉。
3、血液流通不暢。由于坐姿、睡姿不當，導致血管擠壓，血液流動緩慢，代謝物淤積，刺激肌肉的收縮，發(fā)生腿抽筋。
4、腿肌肉受到寒冷刺激，造成痙攣。例如冬天腿腳裸露在外受冷，夏天游泳時突然從高溫環(huán)境進入低溫的水中。
5、運動強度太大或工作疲勞，導致腿部肌肉會收縮快、放松短，乳酸不斷增多，造成抽筋。建議運動前注意熱身，通過熱身能改善血液供給量，增強肌肉的收縮能力。
6、過度用力或者因為腿部活動范圍超過了正常腿部活動范圍而引起局部肌肉痙攣。
若是經(jīng)常睡覺時抽筋，可在睡前泡腳，進行腿腳按摩。
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睡到半夜腿抽筋是什么原因
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腿抽筋是什么原因
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引發(fā)腿抽筋疼痛的原因有很多，例如由于長期慢性的勞累、勞損、外傷、長時間著涼、久站、久蹲、久坐等原因都會引發(fā)患者出現(xiàn)腿部肌肉損傷，進而產(chǎn)生局部的氣血運行不暢、氣滯血瘀、局部經(jīng)絡(luò)受阻，肌肉內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，... 詳細»
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