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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
長(zhǎng)高會(huì)受到多種激素的影響，其中比較常見的就是生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素一般在人體熟睡的時(shí)候達(dá)到高峰，所以保持充足的睡眠生長(zhǎng)發(fā)育很重要。如果處于青春期的男孩或女孩長(zhǎng)時(shí)間的沒有生長(zhǎng)，需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，以防錯(cuò)過長(zhǎng)身高的時(shí)期。
十八歲還能長(zhǎng)高嗎
1、到了十八歲骨頭一般發(fā)育已經(jīng)成熟，體內(nèi)的長(zhǎng)骨兩端骺線閉合，長(zhǎng)骨就會(huì)停止生長(zhǎng)，從而身高也不會(huì)再增長(zhǎng)。但是也不排除有部分人群的骨骺線閉合的時(shí)間較晚，也是會(huì)有長(zhǎng)高的的可能的，除了自然長(zhǎng)高之外，還可以從人為干預(yù)增高。
2、十八歲還是可以長(zhǎng)高的，但是長(zhǎng)高的幅度可能會(huì)比較緩慢，可去醫(yī)院檢查自己的骨骼發(fā)育情況，若是骨頭已完全閉合可能長(zhǎng)高的空間不會(huì)太大，一般到25歲就會(huì)定性。
3、但是通過合理的運(yùn)動(dòng)，再加上合理飲食搭配，還是能夠在一定程度上增高的。
十八歲長(zhǎng)高的辦法
1、可以通過游泳運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)長(zhǎng)高，在游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)伸展四肢的關(guān)節(jié)，使其得到充分的活動(dòng)，而且水的浮力可以使雙腿處于一個(gè)失重的狀態(tài)，能夠延緩?fù)炔抗趋郎L(zhǎng)閉合的速度，且水壓還可以刺激骨骼的增長(zhǎng)，從而促進(jìn)增高。
2、或者通過籃球運(yùn)動(dòng)也有一定的幫助，在運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)產(chǎn)生投籃或者是彈跳的動(dòng)作，可以幫助身體完全舒展開，體內(nèi)的關(guān)節(jié)可以得到很好的活動(dòng)，且跳躍對(duì)發(fā)育的刺激有一定的幫助。
3、平時(shí)要攝入充分的營養(yǎng)，注意飲食的均衡搭配，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。睡眠對(duì)身高也很重要，人體在睡眠中生長(zhǎng)速度是最快的。
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18歲怎么長(zhǎng)高
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18歲還能長(zhǎng)高嗎
決定一個(gè)人的身高的大半因素是遺傳，如果遺傳身高偏矮可以通過后天的努力增高，影響身高的后天因素有所處的環(huán)境、睡眠狀態(tài)、飲食狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)情況等，這些都是可以提高人體骨骼的生長(zhǎng)，從而提高身長(zhǎng)。 詳細(xì)»
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女生18還能長(zhǎng)高嗎
一般18周歲以后女孩子不會(huì)再長(zhǎng)高了，女孩子的骨化中心與骨骼的發(fā)育已經(jīng)逐漸停止了，但是有些女孩子在18歲以后還是會(huì)長(zhǎng)高的，只是長(zhǎng)高的也不會(huì)很明顯。女孩身高生發(fā)育的高峰期是在13周歲到16周歲這段時(shí)期，1... 詳細(xì)»
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女生18歲還能長(zhǎng)高嗎
女生在18歲后還會(huì)長(zhǎng)高。如果18歲后還想長(zhǎng)高，建議積極補(bǔ)充鈣，多吃蝦皮、牛奶等食物。特別是在女生13-18歲的這個(gè)期間，需要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，多吃含有微量元素的食物促進(jìn)自身生長(zhǎng)。如果擔(dān)... 詳細(xì)»
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男生18歲還能長(zhǎng)高嗎
身高一直是一個(gè)熱門話題，人們對(duì)于一個(gè)人最初的直觀印象往往從身材開始，而身材又與身高掛鉤，因此身高相對(duì)而言還是比較重要的。說到身高，有人欣喜有人憂，身高可以作為一種優(yōu)勢(shì)而存在，同時(shí)也可以是一種劣勢(shì)，男生... 詳細(xì)»
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18了身高168還能長(zhǎng)高嗎
18歲是人體生長(zhǎng)的非常關(guān)鍵的時(shí)期，大部分人的身高可以在此期間達(dá)到最終的高度。然而，個(gè)人的身高增長(zhǎng)取決于遺傳因素和生活習(xí)慣，因此具體情況可能會(huì)因人而異。首先，遺傳因素對(duì)身高有很大影響。如果父母或親戚都比... 詳細(xì)»
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