我有一個(gè)表弟，今年上初中了??。有一天，他偷偷跑來(lái)問(wèn)我：“哥，我早上起床的時(shí)候，下面總是鼓鼓的，這是怎么回事??？”我一下子就明白了，他這是開始晨勃了??。
我告訴他，晨勃是男生正常的生理現(xiàn)象，通常在青春期開始出現(xiàn)??。一般12-16周左右，這說(shuō)明他的身體在發(fā)育，是成長(zhǎng)的標(biāo)志呢??！表弟聽了之后，恍然大悟，還有點(diǎn)小害羞??。
青春期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，衛(wèi)生護(hù)理尤為重要。下面就來(lái)給大家科普一下男性青春期的衛(wèi)生護(hù)理要點(diǎn)！
1?? 均衡飲食：青春期可是身體飛速發(fā)育的時(shí)候，所以營(yíng)養(yǎng)要跟上哦！多吃蔬菜、水果，它們富含維生素和纖維，對(duì)身體超級(jí)好。而那些油膩和辛辣的食物，就盡量少吃點(diǎn)啦。
2?? 規(guī)律作息：每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，最好晚上9點(diǎn)以前睡覺，這樣不僅能讓身體充分休息，還能提高免疫力哦！所以，記得要早睡早起，拒絕熬夜，讓身體更健康！
3?? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能讓身體更有活力，促進(jìn)新陳代謝。每天抽出時(shí)間來(lái)做做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步、打打籃球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都精神煥發(fā)啦！
最后，我想對(duì)所有男生說(shuō)，青春期是一個(gè)美好而又充滿挑戰(zhàn)的階段??。希望大家都能健康快樂地成長(zhǎng)，迎接未來(lái)的每一天??！
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