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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天晚上在網(wǎng)上坐診時(shí)，突然一位女性問(wèn)道：醫(yī)生，昨天和朋友來(lái)福建旅游，聽(tīng)當(dāng)?shù)氐娜苏f(shuō)，福鼎肉片是他們這里的著名小吃??，于是便和朋友去嘗了嘗。由于朋友現(xiàn)在正處在減肥期間，也不知道附近肉片的熱量到底高不高?能不能吃?為此簡(jiǎn)單講解一下關(guān)于福鼎肉片熱量的事兒~
??福鼎肉片是福建很有名的傳統(tǒng)小吃，主要由精肉、淀粉等多味原料制成，是制作成湯飲之后食用。100克福鼎肉片的熱量通常在270大卡，熱量會(huì)相對(duì)較高一些，同時(shí)呢，在制作過(guò)程中也會(huì)添加各種調(diào)味劑，這個(gè)時(shí)候熱量也會(huì)噌噌的漲。
??正如這位女性所說(shuō)，如果你的朋友正處在減肥期間，不建議吃福鼎肉片，可以選擇一些其他當(dāng)?shù)氐拿似穱L。
這位女性在聽(tīng)了我的講解之后，說(shuō)那么不吃福鼎肉片了，最后我也告訴了她一些減肥期間的餐飲，比如水果沙拉，能夠幫助減肥，還可以為身體提供能量哦！下面是水果沙拉的制作方法：
??食材準(zhǔn)備：可以事先準(zhǔn)備好自己喜歡吃的蘋果、桃子、梨、酸奶等。
??開(kāi)始制作：洗凈后切成小塊放入碗中，然后倒入酸奶，攪拌均勻后，可以食用，達(dá)到減肥的效果。
這位女性在聽(tīng)了我得講解之后，連連點(diǎn)頭，我也叮囑她們，外面玩時(shí)，飲食尤為重要，一定要注意哦?。?！??
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