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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
今天接到了一位患者的電話，這位患者告訴我說這兩天他總是出現手部肌肉痙攣，而且出現的很頻繁，很擔心是什么病的前兆，所以想要咨詢我手部肌肉痙攣是什么病的前兆？我告訴他手部痙攣不一定是疾病的前兆，可能是因為受涼、肌肉勞損以及缺鈣等因素有關。
1?? 受涼：
如果平時沒有好好保暖手部，冷空氣刺激到手部肌肉之后，很容易引發(fā)肌肉痙攣哦。這時候，做好身體的保暖工作，就能舒緩很多啦！局部肌肉活動過多會導致長時間處于緊張狀態(tài)，產生大量的乳酸
2?? 肌肉勞損：當過度疲勞或者是經常性的提重物時，會導致局部肌肉堆積過度的乳酸，從而出現肌肉疼痛，當嚴重時會出現手部肌肉痙攣。所以，要記得適當休息，讓手部肌肉放松一下。
3?? 缺鈣：如果年齡比較大或者是存在營養(yǎng)不良時，身體內缺乏鈣元素時，會導致肌肉興奮性增加，很容易出現肌肉痙攣。。這時候，就要乖乖聽醫(yī)生的話，吃些補鈣的藥，比如碳酸鈣片、乳酸鈣片等，讓身體補足鈣質。
??也不排除是低鈣血癥、電解質紊亂等因素引起的肌肉痙攣，由于引起的病因不同，治療方案也是有所差異哦。
我讓這位患者的回想了一下之前做了些什么才會出現的肌肉痙攣，這位患者想了很久，才告訴我說可能是因為昨天晚上沒有蓋好被子，才出現的肌肉痙攣，聽到這里我和他講了一些預防肌肉痙攣的方式。
1??保持手部溫暖：寒冷是導致手指肌肉痙攣的一大元兇！所以，無論是在冬天還是夏天，都要記得給手部保暖哦！可以戴個手套或者抱個熱水袋，讓手部保持溫暖舒適。
2??適當補充鈣質：鈣質是維持肌肉正常功能的重要元素，缺乏鈣質容易導致肌肉痙攣。所以，平時要多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、豆腐、魚蝦等，讓身體攝入足夠的鈣質。
這位患者在聽完我說的話之后表示回家就按照我說的辦，當然我也很希望他的身體健康。如果你們長期受肌肉痙攣的困擾，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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