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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前段時(shí)間收到一位粉絲患者的求助私信??，他說(shuō)自己近來(lái)總覺得疲倦無(wú)力，性生活也有點(diǎn)力不從心，懷疑是不是腎虛了。其實(shí)，腎虛在中醫(yī)里是個(gè)常見病癥，但若不及時(shí)調(diào)理，可能會(huì)帶來(lái)一系列嚴(yán)重后果??。
1??、腰膝酸軟：腎精不足會(huì)影響骨骼健康，讓你腰酸背痛，雙腿發(fā)軟。
2??、精神不振：腎虛還會(huì)干擾精神狀態(tài)，使人疲倦、乏力，難以集中注意力。
3??、性功能減退：對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀；女性則可能遭遇月經(jīng)不調(diào)、性冷淡等問題。
此外，腎虛還可能引發(fā)其他健康困擾哦。針對(duì)這位粉絲患者的情況，我還給出了以下幾點(diǎn)建議??：
1??、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，忌口辛辣、油膩及刺激性食物，如辣椒??、芥末、炸雞、咖啡?等。
2??、適度運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛，但別過度勞累。推薦每天進(jìn)行 30 分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步??、慢跑??、瑜伽等。
3??、良好生活習(xí)慣：保證每晚 7-8 小時(shí)的充足睡眠??，早睡早起。戒煙戒酒，為健康加分。
經(jīng)過一段時(shí)間的治療和調(diào)養(yǎng)，這位粉絲患者腎虛的癥狀有了顯著改善，身體也越發(fā)強(qiáng)健。在此，我想告訴大家，腎虛并不可怕，只要早發(fā)現(xiàn)早治療，并采取恰當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)方法，就能恢復(fù)健康。如果你也有類似困擾，不妨試試以上建議，或隨時(shí)向我咨詢。愿大家都能擁有健康的身體，享受美好生活！??
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腎虛包括有腎氣虛、腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎虛的后果，主要看患者為哪一類的腎虛。腎氣虛會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴，眩暈健忘，小便頻數(shù)，遺精，面色恍白，氣短乏力等癥；腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸冷，尿少，肢體浮... 詳細(xì)»
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腎虛惡心嗎
對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)不會(huì)導(dǎo)致惡心現(xiàn)象的出現(xiàn)，而人體出現(xiàn)惡心情況大多數(shù)由于胃腸道的疾病，比如像是患者可能出現(xiàn)了慢性的咽炎或者是食管返流以及潰瘍等所造成的。在這種情況下應(yīng)當(dāng)積極地找病因，在明確病因以后再對(duì)癥... 詳細(xì)»
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腎虛患者如何食療？教你4招緩解腎虛
一般情況下，留意到腎虛的表現(xiàn)就要警惕起來(lái)了，很多人在腎虛影響健康的過程中會(huì)出現(xiàn)多種不良癥狀。如果沒有第一時(shí)間進(jìn)行治療，有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象明顯。隨著病情的發(fā)展，腎臟功能降低有可能會(huì)導(dǎo)致正常生活受到干擾... 詳細(xì)»
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