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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重肥胖是女性常見的疾病。當(dāng)天氣炎熱的時(shí)候，多數(shù)女性都會(huì)呆在室內(nèi)吹空調(diào)，而且也不喜歡運(yùn)動(dòng)，洗澡的時(shí)候還洗冷水，這樣時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重肥胖的出現(xiàn)。由于身體濕氣比較重，患者的身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)力、還伴隨腰部沉重、頭暈等癥狀。而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚長青春痘和長斑，給顏值帶來的影響是很大的。因此，想要控制濕氣重肥胖的病情，患者一定要做好日常調(diào)理工作，那濕氣重肥胖怎么調(diào)理?
濕氣重肥胖的時(shí)候，患者可以采用飲食的方法來調(diào)理。首先，患者一定要改掉不良的飲食習(xí)慣，日常不要抽煙而喝酒，也不要吃高脂肪、高糖等食物。也不要暴飲暴食，對于濕氣重肥胖的人來說，要避免吃一些良性的食物，像柚子、各種瓜類都是不能吃得，一切飲食要以清淡為主，每天三餐要照常吃，可以吃一些低熱量、低糖等食物，水果蔬菜可以多吃，可以適當(dāng)?shù)闹笠恍┺裁住⒊嘈《箒碇笏?，這樣對濕氣重肥胖的治療有很大的幫助。
另外，調(diào)理濕氣重肥胖的時(shí)候，患者要注意避免身體碰觸到冰冷的東西，如果衣服濕的話，要立刻更換衣服。在日常要積極的做體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效緩解壓力，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)。只要患者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體的濕氣會(huì)立刻馬上排出體外，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、健身、瑜伽、游泳都是可以的。運(yùn)動(dòng)調(diào)理濕氣重肥胖是很不錯(cuò)的方法，能起到活化氣血的作用，增加水分代謝，對脂肪也能夠進(jìn)行消耗。
濕氣重肥胖是屬于中醫(yī)猴群證，所以最好是到中醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后在通過湯藥來進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然，最重要的還是要管住自己，畢竟對待濕氣重肥胖這種疾病，最好的醫(yī)生還是自己。因此，患者在日常一定要合理安排飲食，醫(yī)生開的藥物要按時(shí)服用。而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，每天都要做到早睡早起，不要熬夜，在情緒方面也要注意，避免不良情緒出現(xiàn)。如果患者是比較情緒化的，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，無論對待什么事情，都要以平常性對待，做一個(gè)積極樂觀的人，保持良好心態(tài)過每一天，這樣才能將濕氣重肥胖治療好。
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濕氣重怎么調(diào)理
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重可以通過改善飲食、加強(qiáng)鍛煉、口服藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改善飲食：濕氣重的患者，平時(shí)避免吃生冷、寒涼的食物，可以多吃具有輔助祛濕效果的食物，例如山藥、薏米、紅小豆等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出。2、... 詳細(xì)»
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濕氣重肝火旺怎么調(diào)理
肝火旺盛常常會(huì)導(dǎo)致食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)某些身體疾病。對于肝火旺盛的人來說，肝臟功能也容易受損，因此肝火比較旺盛的時(shí)候需要及時(shí)調(diào)理。體內(nèi)濕氣多數(shù)因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致的問題，特別是喜歡吃生冷寒涼食物，喜... 詳細(xì)»
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濕氣重內(nèi)火旺怎么調(diào)理
有些人體內(nèi)濕氣會(huì)比較重，而且內(nèi)火也會(huì)比較旺盛，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響身體健康，所以應(yīng)該了解一下調(diào)理濕氣重內(nèi)火旺的方法有哪些，只要平時(shí)多調(diào)理一下自己的身體，那么身體就會(huì)變得健康起來，平時(shí)多注意一下自己的飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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50歲男子濕氣重怎么調(diào)理
目前有很多的人都有濕氣重的現(xiàn)象，如果自身濕氣重不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，長時(shí)間下去就有可能導(dǎo)致身體患上很多的慢性疾病，尤其是男性。體內(nèi)濕氣過重，通常會(huì)表現(xiàn)出一些重要特征，如四肢酸痛，大便黏膩，頭發(fā)愛出油，頭暈、... 詳細(xì)»
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女性在分娩后進(jìn)入哺乳期階段時(shí)，一方面要注意飲食方面的搭配，更好地讓乳汁質(zhì)量有效得到改善和調(diào)整，從而給寶寶哺乳后而保證發(fā)育的效果。另一方面也要注意食材方面的挑選，以防止某些飲食刺激而造成乳汁質(zhì)量的問題，... 詳細(xì)»
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