一天午后，我二姐急匆匆地走進(jìn)家門，??一臉興奮地告訴我她剛剛聽(tīng)說(shuō)黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，所以買了一大堆回來(lái)，打算每天堅(jiān)持吃。看著她手里那袋沉甸甸的黑芝麻，我不由得想起了一個(gè)關(guān)于黑芝麻的小知識(shí)，于是決定跟她分享一下。
二姐，你知道嗎？黑芝麻雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量其實(shí)并不低哦。”我輕聲提醒道。??二姐愣了一下，顯然有些意外：“啊？真的嗎？我還以為它是健康食品，吃多少都沒(méi)關(guān)系呢。
我笑了笑，根據(jù)之前一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法?????解釋道：“其實(shí)，每100克黑芝麻的熱量大約在500大卡左右，算是比較高的了。所以，雖然它有很多好處，比如滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，但也不能貪多哦?！?/p>
二姐點(diǎn)了點(diǎn)頭，似乎有些明白了。我又繼續(xù)告訴她關(guān)于黑芝麻的一些禁忌，希望能加強(qiáng)她的保健知識(shí)：
1、??腹瀉的人最好不要吃黑芝麻，因?yàn)樗臐?rùn)腸通便作用可能會(huì)加重病情。
2、??慢性腸炎患者在發(fā)病期間也應(yīng)該避免食用，以防引發(fā)腹瀉。
3、??還有啊，黑芝麻和雞肉最好不要一起吃，因?yàn)閮烧呤承韵嗫?，可能?huì)引發(fā)食物中毒，甚至危及生命。
4、???雖然黑芝麻好處多多，但每日的食用量也要控制。過(guò)量食用可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響發(fā)質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，每天半勺左右就足夠了。
二姐聽(tīng)完我的解釋，恍然大悟：“原來(lái)吃黑芝麻也有這么多要注意的地方啊！謝謝你提醒我，不然我可能要犯錯(cuò)誤了。
我笑了笑，??拍了拍她的肩膀：“不客氣啦！我們都是為了健康著想嘛。記得要適量食用哦！”
生活中有很多看似平常的食物，??其實(shí)都隱藏著一些我們不知道的小秘密。希望通過(guò)這次分享，能讓更多的人了解黑芝麻的正確食用方式，讓健康與我們同行。愿我們都能擁有烏黑亮麗的頭發(fā)和健康的身體！??
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