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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
木糖醇的危害主要有消化道不適、肥胖、血脂異常等。好處有清新口氣、預(yù)防齲齒、改善口腔環(huán)境等。
一、危害
1、消化道不適：木糖醇在身體內(nèi)的消化吸收率較低，過(guò)量食用木糖醇可能會(huì)對(duì)消化道造成刺激，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)，影響個(gè)人身體恢復(fù)。
2、肥胖：木糖醇中含有一定量的糖分，而且熱量相對(duì)較高，如果攝入過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
3、血脂異常：木糖醇是一種甜味劑，雖然不會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，但進(jìn)食過(guò)多后可能會(huì)影響血脂代謝，導(dǎo)致血脂異常。
二、好處
1、清新口氣：平時(shí)適當(dāng)食用木糖醇能夠去除口腔異味，達(dá)到清新口氣的目的。
2、預(yù)防齲齒：木糖醇中的糖分比較低，如果平時(shí)愛(ài)吃甜食，可以使用木糖醇代替，能夠預(yù)防齲齒。
3、改善口腔環(huán)境：適當(dāng)食用木糖醇能夠促進(jìn)唾液分泌，沖洗口腔，避免口腔中細(xì)菌滋生，同時(shí)還可以降低口腔內(nèi)pH值，避免牙齒被酸性食物損傷。
平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，避免經(jīng)?；蜻^(guò)量食用木糖醇，若食用木糖醇后有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行綜合診斷治療。
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木糖醇是一種天然甜味劑，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類中，通常情況下正常食用不會(huì)對(duì)身體造成危害，但是由于每個(gè)人體質(zhì)不同，部分人群食用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、肥胖、過(guò)敏、血脂異常、膽固醇升高等危害。1、腹脹：... 詳細(xì)»
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正常人吃木糖醇的危害包括胃腸道不適、過(guò)敏反應(yīng)、血糖升高等。1、胃腸道不適：人體對(duì)木糖醇的吸收率有限，若是在小腸中未被完全吸收的部分會(huì)進(jìn)入大腸，可能會(huì)被腸道菌群發(fā)酵，產(chǎn)生氣體和酸性物質(zhì)，可能導(dǎo)致胃腸道不... 詳細(xì)»
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木糖醇含糖分嗎
木糖醇不含糖分。糖分一般指需要人體胰島素代謝的一種有機(jī)物，如蔗糖、淀粉等都含有糖分。木糖醇是一種從植物中提取的有機(jī)化合物，屬于天然的甜味劑，熱量較低，不需要胰島素的代謝，不會(huì)升高血糖，只是有甜味，味道... 詳細(xì)»
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