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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
三伏天可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善作息、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)干預(yù)等方法調(diào)理身體。
1、飲食結(jié)構(gòu)：三伏天天氣比較炎熱，飲食方面可以多吃解暑，且水分含量比較多的食物，比如西瓜、蘋果、黃瓜等，補(bǔ)水的同時還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，起到調(diào)理身體作用。
2、改善作息：還要保證規(guī)律的作息習(xí)慣，如早睡早起、保證充足睡眠時間，有助于維持機(jī)體正常代謝功能，幫助體內(nèi)毒素、代謝產(chǎn)物排泄。
3、運(yùn)動鍛煉：三伏天內(nèi)還可適當(dāng)增加運(yùn)動鍛煉，如游泳、瑜伽、打太極、散步等，運(yùn)動過程中可加快體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝速度，幫助體內(nèi)濕氣及寒氣排泄，緩解濕寒之氣聚集所引起的身體不適。
4、中醫(yī)干預(yù)：如推拿、按摩、貼三伏貼、服用中藥等，能夠有效疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，并促使氣血運(yùn)行，進(jìn)而調(diào)理體內(nèi)臟腑，維持臟腑正常功能。
三伏天是調(diào)理身體比較好的時間段，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，但調(diào)理期間要避免不良的生活習(xí)慣，以免影響調(diào)理效果。調(diào)理過程中如果出現(xiàn)有異常情況，還要及時咨詢醫(yī)生。
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三伏天如何養(yǎng)生
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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三伏天是哪個季節(jié)
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三伏天吃什么養(yǎng)生
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三伏天艾灸的最佳時間
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三伏天從什么時候開始
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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三伏天如何養(yǎng)生調(diào)理
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
三伏天發(fā)熱
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
三伏天濕熱
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三伏天如何排寒濕
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三伏天陽虛
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
三伏天嗜睡
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養(yǎng)生就在三伏天，三伏天三不吃，一整年都健康
到了三伏天要重視身體的養(yǎng)生，通過正確的方式來維持身體健康狀態(tài)，否則平時經(jīng)常存在不良生活習(xí)慣，養(yǎng)生工作又沒有做到位，身體健康會受到威脅，很多人就是疏忽了養(yǎng)生問題才導(dǎo)致疾病發(fā)生的，因此在促進(jìn)健康的過程中應(yīng)... 詳細(xì)»
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三伏天喝中藥好不好
三伏天在醫(yī)生指導(dǎo)下喝中藥一般是比較好的。三伏天處于小暑和處暑之間，是一年當(dāng)中氣溫比較高，也是體內(nèi)陽氣比較旺盛的階段。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)疾病時，無論是在四季當(dāng)中的哪個階段，均可以在中醫(yī)的理論指導(dǎo)下進(jìn)行治療。中藥... 詳細(xì)»
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三伏天男人吃什么壯陽
三伏天男人可以吃蜂蜜、牡蠣、韭菜、羊肉、肉桂等食物輔助壯陽，也可以遵醫(yī)囑吃五子衍宗丸、補(bǔ)腎丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、龜鹿補(bǔ)腎片等藥物壯陽。一、食物1、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的植物雄性生殖細(xì)胞，其中包含... 詳細(xì)»
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超長待機(jī)三伏天到來，養(yǎng)生需注意這些
今年的7月16日全國正式“入伏”，“超長待機(jī)”的三伏天已開始，隨著氣溫的季節(jié)攀升，多地進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”?？煞祀m然悶熱難耐，但也是“冬病夏治”的最佳時機(jī)，此時養(yǎng)生往往能收到事半功倍的效果... 詳細(xì)»
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三伏天中最熱的是哪一伏？中伏最熱還是三伏最熱？
天氣的變化會使溫度發(fā)生改變，一般在炎熱的夏天，氣溫都會比較高，此時就需要注意身體的調(diào)節(jié)，做好防暑措施，以免外界溫度升高影響健康，而到了寒冷的秋冬季節(jié)，溫度驟然降低，需要注意保暖，否則身體受寒之后可能會... 詳細(xì)»
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