能注重飲食健康的人，除了選對食物外保持規(guī)律，三餐按時吃，自然消化系統(tǒng)功能提高，共同發(fā)揮作用來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，又能維持生命活動。但如果總是飲食犯錯誤，多會病從口入，某些嚴(yán)重疾病影響還會縮短壽命，可見，飲食正確很重要。不過，有的人說空腹不能喝牛奶，會影響健康，是真的嗎？
牛奶是健康飲品，有白色血液稱號，從其營養(yǎng)成分來看，可以提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、微量元素、維生素等，在身體條件滿足，適量喝牛奶的幫助下增強體質(zhì)、促進皮膚健康、讓身體正常生長發(fā)育、還能強健骨骼，好處頗多?？崭箍梢院扰Ｄ?，不會因為空腹喝牛奶就出現(xiàn)健康問題，但前提是不要喝冰牛奶或者一次性喝太多。
空腹不能吃什么？
1、酒水
真正不要空腹吃的是酒，生活中許多人都有喝酒的習(xí)慣，喝酒時很上頭，一杯接著一杯，經(jīng)常喝到醉酒的狀態(tài)，可能在喝酒時酒精給身體帶來刺激，而空腹喝酒，身體吸收酒精的速度快，還會損傷胃黏膜，容易醉酒外引發(fā)胃部疾病。喝酒對人體健康不利，直接空腹喝酒隱患更大。
2、果酸多的水果
想要保養(yǎng)身體的人不要空腹吃果酸含量豐富的水果，水果是生活中獲取營養(yǎng)物質(zhì)的來源，可以提供維生素、水分、礦物質(zhì)、微量元素，但有的水果吃起來很酸，例如菠蘿、檸檬、獼猴桃，空腹時胃酸分泌還攝入這些富含果酸的水果讓胃酸分量更多，會損害胃黏膜，從而出現(xiàn)胃痛這種情況。
3、辛辣食物
空腹不要吃辣椒，其他辛辣的食物也要遠離。有的人空腹時吃很多辣的食物，辛辣物質(zhì)的刺激會讓胃酸大量分泌，如果原本胃不好，容易胃痛。飲食沒有保持清淡口味，無形中傷害著胃部的黏膜，可能會誘發(fā)炎癥，甚至形成潰瘍。不想胃部病變影響正常生活，還需保持食材的原汁原味，辛辣食物不要吃太多，也不要空腹吃。
4、濃茶
空腹不要喝茶，有的人喜歡喝茶，覺得茶水含有豐富營養(yǎng)，能補充水分的同時發(fā)揮良好抗氧化功效，卻不知道空腹喝茶會讓身體出現(xiàn)不適感，原因是茶水中含有鞣酸，對胃部有刺激，喝茶的量多，濃度高，會出現(xiàn)胃部的不適感，有的人惡心、嘔吐、胃痛就是因為喝太多茶。
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