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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
高低肩一般多見于兒童或者是青少年患者，由于姿勢不當(dāng)或者是經(jīng)常背單肩書包導(dǎo)致的高低肩出現(xiàn)，這種情況導(dǎo)致的高低肩一般是后天形成的，通過后期的調(diào)整是可以恢復(fù)的。少數(shù)患者是由于先天遺傳導(dǎo)致的，一般只能通過手術(shù)的方式進(jìn)行矯正。
如何糾正高低肩
1、如果是由于日常生活中姿勢不好引起的，平時(shí)在坐、站著或者工作過程中，把肩膀兩邊調(diào)整一下姿勢，糾正平衡的狀態(tài)。適應(yīng)一段時(shí)間，就能夠慢慢恢復(fù)過來。
2、去醫(yī)院做拍片檢查后，因?yàn)楸旧碇車募∪鈩趽p的疼痛，或者是脊柱側(cè)彎病變引起的，要積極針對(duì)這些基礎(chǔ)病變治療。比如脊柱側(cè)彎嚴(yán)重的，只能通過手術(shù)來矯正。
3、肌肉勞累勞損導(dǎo)致的高低肩，可以做一些針灸按摩理療，多臥床休息，避免整個(gè)肩膀固定姿勢時(shí)間。疼痛的癥狀逐漸消失后，高低肩的問題也能夠自己慢慢恢復(fù)過來。所以先應(yīng)該找出高低肩的原因，選取對(duì)癥矯正的方法。
高低肩平時(shí)怎么鍛煉
1、按摩矯正，通過按摩高低肩的一邊，放松痙攣的肌肉，按摩能夠疏通肩部經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張等。
2、拉伸法，拉伸胸肌和背部肌肉，拉伸能緩解肌肉緊張，讓身體放松，同時(shí)可以讓身體肩部肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
3、靠墻站，靠墻站要點(diǎn)，腳后跟，小腿肚，腿部，背部，頭部都要緊貼于墻面，關(guān)鍵在于要沉肩，肩胛骨下沉。長久堅(jiān)持便可糾正。
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高低肩是怎么糾正
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高低肩怎么快速糾正
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高低肩最快的糾正方法
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高低肩怎么糾正
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高低肩怎么快速糾正
對(duì)于高低肩，可以嘗試采取如下的方式來快速矯正：第一，要進(jìn)行針對(duì)肩背部的拉伸鍛煉。先要進(jìn)行平路慢跑，以達(dá)到熱身，在此之后，可以持續(xù)的吊單杠、倒立，或者是進(jìn)行上述部位的瑜珈相關(guān)鍛煉。第二，可以針對(duì)上述的部... 詳細(xì)»
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高低肩如何治療
高低肩一般是由于坐著姿勢長期不正確，導(dǎo)致骨骼移位，從而發(fā)生脊柱側(cè)彎的情況。建議患者及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)專業(yè)的檢查，不然影響美觀，而且對(duì)身體骨骼的發(fā)育也不好。 詳細(xì)»
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背單肩包會(huì)高低肩嗎
背單肩包有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)高低肩。如果長時(shí)間的背單肩包，可能會(huì)導(dǎo)致一側(cè)的肩部受到持續(xù)的下壓，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致這側(cè)肩部不自覺的變低，在長期使用單肩包背負(fù)重物的時(shí)候尤其明顯。另外，如果長時(shí)間的背單肩包... 詳細(xì)»
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