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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
身體內(nèi)火大的狀況十分多見，有些人平時經(jīng)常感覺身體燥熱，心煩意亂，這都跟自己的身體內(nèi)部有些內(nèi)熱有極大的關(guān)系。身體如果一直有內(nèi)熱，就會產(chǎn)生很多不良的負面影響，治療調(diào)理身體內(nèi)火大之癥是一個漫長的過程，大家需要保持足夠的耐心跟恒心。
一、身體內(nèi)火大可以拔罐調(diào)理
采用拔罐的方法可以有效泄火，清除內(nèi)熱十分有效果。拔罐跟刮痧都是比較古老的中醫(yī)理療方法，拔罐的方法很簡單，大家去藥店買一套真空拔罐器，自己在家就可以為自己進行拔罐調(diào)理。大家可以取一些尺寸合適的真空罐，將其放在身體皮膚表面，罐體再連上配套的抽氣泵，先稍微抽幾下，讓罐體附著于自己的皮膚表面，停留大約20~30分鐘之后，即可去掉真空罐了。一般去除身體內(nèi)熱的拔罐方法都是在胳膊皮膚或者后背的皮膚上進行的，內(nèi)熱比較大的人拔罐之后，留下的罐印會十分紅。跟刮痧一樣，罐印越紅就表示體內(nèi)的火氣越大。
二、身體內(nèi)火大可以食療清火
身體內(nèi)熱的人是不能吃太多辛辣刺激性食物的，也不能吃肥膩多油的食物。內(nèi)熱火大的人最好多吃可以滋潤降燥以及清淡去火的食物，諸如雪梨、綠豆粥以及羅漢果、苦瓜和苦菜等食物就很適合內(nèi)熱過重的人食用。身體內(nèi)火大的人可以經(jīng)常吃一些綠色蔬菜，經(jīng)常喝白開水或者菊花茶，從食療方面精心調(diào)理，就可以大大改變自己現(xiàn)階段不理想的身體狀態(tài)。
三、身體內(nèi)火大需要增加睡眠休息時間
身體內(nèi)火大的人每日需要保持充足的睡眠時間，讓自己身體內(nèi)部的各個器官都得到充分的調(diào)養(yǎng)休息，不要經(jīng)常熬夜，不要總是黑白顛倒地忙碌，那樣只會讓自己的身體受到很大的損失。保持足夠的睡眠時間能夠使身體內(nèi)分泌保持平衡，體內(nèi)的各個器官也保持正常的運作。
身體內(nèi)火大用拔罐、食療以及增添睡眠時間等方法調(diào)理都很有療效，希望大家都能夠早日著手調(diào)理，讓自己每天無火一身輕。除此之外，為了緩解和減輕身體內(nèi)火大的問題，大家需要保持每天勞逸結(jié)合，工作十分勞累的時候，需要注意好好休息，適當(dāng)娛樂放松一下，每周最好要有大約兩三次的運動健身鍛煉。
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