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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
睡覺時肩膀酸疼多因睡覺睡的時間很長，或者睡覺的姿勢不正確、不舒服造成的肩膀的疼痛，一般是因為局部的壓迫造成的這種情況，起來以后活動活動，一般情況下就可以完全消失，沒有必要用藥治療。如果疼痛的時間比較長，也可以口服止痛的藥物來對癥治療。二是需要警惕有沒有肩周炎。這種疾病除了肩膀疼痛以外，還有胳膊活動幅度受到限制。活動肩膀就疼痛，這種情況需要到正規(guī)醫(yī)院的外科檢查一下，是不是肩周炎。
如何緩解肩膀酸痛
1、如果肩膀比較酸疼，一定不要提比較重的東西，如果不注意可能會使肩部的疼痛加重。
2、堅持做伸展運動，適度的做伸展運動，可以使韌脈獲得拉伸，這樣可以有效緩解肩膀的疼痛酸脹，使肩部逐步恢復健康，不過需要注意一定不要過深，如果做的比較過，可能會使肩膀疼痛酸脹加重。
3、降低自己的枕頭高度，枕頭比較高，也是導致頸椎病和肩周炎的重要原因。
4、不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼會導致頸椎病和肩周炎，所以一定要注意保暖。
5、可以做按摩，如果頸肩疼痛發(fā)作了，可以做按摩，按摩可以有效的緩解肩膀的疼痛。
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