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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
跑步岔氣是指在長時間的跑步運動中，呼吸不暢、突然感到呼吸困難，導(dǎo)致下肢無力、運動能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下：
1. 體力不足：如果身體內(nèi)的能量儲備不足，就會導(dǎo)致肌肉無力，進而出現(xiàn)岔氣的情況。因此，跑步前應(yīng)適當攝入一些碳水化合物食物，增加體內(nèi)的能量儲備，并保持良好的身體狀態(tài)，提高身體的耐力。
2. 運動強度過大：過度運動會導(dǎo)致身體的負荷過重，肌肉不適應(yīng)，達到耐力的極限，出現(xiàn)呼吸急促和肌肉乏力等癥狀。為了避免這種情況，跑步時應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和運動能力，逐漸增加運動強度和時間。
3. 呼吸不暢：如果呼吸不暢，氧氣供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致肌肉缺氧，造成下肢乏力和運動能力下降。為了避免呼吸不暢，跑步時應(yīng)盡量保持深呼吸和均勻呼吸的節(jié)奏，以增加肺活量和提高氧氣供應(yīng)。
總之，跑步岔氣是一種常見的運動損傷，但通過科學(xué)的運動方式和保持良好的身體狀態(tài)，可以有效預(yù)防和減少跑步過程中發(fā)生岔氣的概率。
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岔氣，只要一跑步就會岔氣
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王志強 鷹潭市人民醫(yī)... 心胸外科
跑步岔氣怎么辦
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岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準備工作，導(dǎo)致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
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跑步岔氣如何處理
跑步造成岔氣的原因是指劇烈活動之前準備活動不夠或未所準備活動，劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性比較大，不能馬上活動起來來滿足肌肉活動所需要的原料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣。或是在身體活動需要... 詳細»
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岔氣的原因
岔氣是一種常見的肌肉痙攣癥狀，在醫(yī)學(xué)上稱為急性胸肋痛，一般發(fā)生在運動時指運動時，胸肋部突然產(chǎn)生的明顯疼痛感。在用力托舉重物或者姿勢不當時也會引起這種癥狀。岔氣一般不會持續(xù)很長時間，在動作停止時或者壓迫... 詳細»
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