便秘是指大便排泄不暢或排便困難的情況，下面是一些通便的食物：
1. 蔬菜類食物：綠葉蔬菜、胡蘿卜、西蘭花、豆類、蓮藕等富含纖維的食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積和濕度，從而便于排便。
2. 高水分食物：增加水分?jǐn)z入有助于保持糞便的濕潤，便于排便。多喝水、吃含水量高的食物，如西瓜、黃瓜、柚子等。
3. 益生菌食物：益生菌是一種有益于人體腸道健康的菌群，能夠增加腸道有益菌的數(shù)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。酸奶、酸奶飲品、發(fā)酵豆制品等含有益生菌的食物是不錯(cuò)的選擇。
4. 五谷雜糧食物：常見的五谷雜糧有大米、玉米、紅薯、馬鈴薯等，五谷雜糧中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。
雖然上述食物和飲食習(xí)慣可以幫助緩解便秘，但在調(diào)整飲食之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定最適合個(gè)體情況的方案。此外，如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：①食管、胃、結(jié)直...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
擅長：擅長診治消化系統(tǒng)...
-
-
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第928醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化性潰瘍，胃食...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
擅長：各種惡性腫瘤的介...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 胸部外科
擅長：胸部腫瘤的綜合治...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長：擅長：內(nèi)、兒、外...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對(duì)各種惡性實(shí)...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：對(duì)惡性淋巴瘤、肺...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長：熟練掌握本專業(yè)疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘的原因 便秘怎么辦 便秘怎...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食療便秘
-
-
劉美辰 七臺(tái)河市人民... 消化內(nèi)科
老是便秘吃什么才能改善便秘
-
-
便秘食用緬甸便秘果有效嗎
緬甸便秘果在一定情況下對(duì)于緩解便秘問題具有一定的作用。但是，對(duì)于嚴(yán)重的便秘問題或者由病理性原因引起的便秘，建議及時(shí)就醫(yī)并找尋專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。緬甸便秘果是一種原產(chǎn)于緬甸的水果，具有極高的纖維含量。纖維是... 詳細(xì)»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
-
-
便秘誘發(fā)腦出血！治療便秘不可耽誤
浙江有一位65歲的大爺辛辛苦苦了一輩子，好不容易熬過了多載春秋，迎來了拿著退休工資過安逸日子的生活，卻不曾想因?yàn)楸忝厮偷袅俗约旱男悦? 據(jù)了解，這位65歲的浙江大爺被便秘困擾長達(dá)10年有余，一直... 詳細(xì)»
-
-
便秘怎么辦便秘怎么辦
便秘是指大便次數(shù)少、排便困難、大便干燥、質(zhì)硬等情況，影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。以下給出一些緩解便秘的建議：1.飲食均衡：多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、谷類等，可以增加糞便體積，幫助排便順暢。另外，多... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)