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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血糖主要是由于飲食上攝入的含糖食物過多，胰島素分泌相對(duì)或絕對(duì)不足，以致葡萄糖代謝出現(xiàn)異常的癥狀。高血糖對(duì)人們的日常生活和工作都會(huì)有一定的影響，短期內(nèi)影響不明顯，但是長(zhǎng)期高血糖很容易損傷患者的血管，引起腦血栓、冠心病、動(dòng)脈硬化等相關(guān)疾病，所以要避免血糖過高，除了基本的治療，重點(diǎn)還是得從飲食上下手。
一、血糖高禁止吃什么食物
高血糖患者禁止多吃含糖過高食物，例如糖果、甜甜圈、冰淇淋等多種甜點(diǎn)。畢竟，含糖高的食物是升高血糖值的主要來源之一。為了健康，患者要做到忌口才行。除了甜食，類似土豆、山藥、苜蓿等碳水化合物含量高的食物也需要控制攝入量，碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，間接的增加血糖含量，所以，減少碳水化合物的攝入也是必要的。此外，一些水果含有的果糖含量也很高，多吃也會(huì)導(dǎo)致患者的血糖濃度增加，例如蘋果、梨、桃子、葡萄等含糖量高的水果，日常也需嚴(yán)格控制攝入量。
二、血糖高日常要注意哪些
增加運(yùn)動(dòng)量，力所能及的多做鍛煉對(duì)控制血糖有很大的幫助，研究發(fā)現(xiàn)2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉能更好的控制血糖水平。即使是簡(jiǎn)單的鍛煉，比如每天步行20分鐘，都能有效改善胰島素抵抗和減輕體重。除此之外，高血糖患者在治療自身血糖的過程中，不要給自己太大的壓力，自我放松和情緒調(diào)節(jié)對(duì)血糖的穩(wěn)定也是有幫助的，多做深呼吸，放松自己的身心，讓壓力得到釋放，能使降血糖治療更有效。
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主任醫(yī)師
教授
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