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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重，其實(shí)是我們中醫(yī)里常說(shuō)的一個(gè)體質(zhì)狀態(tài)，聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)玄乎，但簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身體里的“水分”太多了，導(dǎo)致身體不太舒服。
下午的時(shí)候遇到了一位印象比較深刻的男性♂?，他大約35歲左右，看著比較瘦小，在和這位男性溝通的時(shí)候，他告訴我最近大便不成形，而且總感覺(jué)身體乏力，我觀察他的舌苔時(shí)，發(fā)現(xiàn)他的舌苔黃膩。經(jīng)過(guò)把脈后診斷是濕氣比較重，但是這位男性平常比較喜歡吃西梅，所以向我咨詢濕氣重的人吃西梅好嗎？我從專業(yè)的角度進(jìn)行了相應(yīng)的解答，方便他理解。
??首先我告訴這位男性，濕氣重的人多吃一些西梅是有好處的，西梅是比較常見(jiàn)的水果，里面含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，具有利尿的作用，所以多吃一些西梅可以幫助身體排出多余的水分，可以幫助減輕濕氣的困擾。
??雖然西梅對(duì)濕氣重的人有一定的益處，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)槲髅分泻幸欢康乃嵝晕镔|(zhì)，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。
我給這位男性講過(guò)，日?？梢赃m量的吃一些西梅后，然后結(jié)合他的情況，制定了個(gè)體化的治療方案，希望可以對(duì)他的身體恢復(fù)有所幫助。??
???適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)???♂?可以促進(jìn)身體新陳代謝，加速濕氣的排出。
??晚上泡腳時(shí)使用合適水溫??，泡腳的時(shí)間也要適合，可以溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)濕氣排出。
?? 按摩有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)濕氣的排出。
這位男性聽(tīng)了我的講解后，告訴我一定會(huì)積極配合我的治療。?? 希望這些小秘訣能幫到你，讓你輕松告別濕氣困擾，擁有更加健康美麗的身體??
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