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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
近視大部分發(fā)生在少年和中年人當中，所指的是人體在屬于調(diào)節(jié)放松的情況下眼睛的平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后，卻聚焦在視網(wǎng)膜的前面，進而導致出現(xiàn)看遠處物體模糊不清的情況。近視對人的正常生活影響很大。不僅看不清遠處的物體，還會出現(xiàn)黃斑性變性嚴重的患者才會導致視力的喪失。想要做到預防近視便要合理用眼，多吃對眼睛有益的食物，多給身體補充維生素。
如何做到合理用眼
1、要注意眼部的衛(wèi)生，在進行讀書學習或者工作的時候保持正確的坐姿。課桌與眼睛要保持一定的距離，最佳距離為一尺左右，不要躺著看書，不要在移動的車廂內(nèi)看書，也不要熬夜使用眼睛。
2、在野眼睛使用一段時間后，要讓眼睛得到放松，使用眼睛40分鐘可以選擇向遠處觀望五分鐘，這樣可以做到眼睛放松。
3、可以定期做眼保健操來進行對眼睛護理，眼保健操屬于醫(yī)療體操，對眼睛可以起到很好的幫助。
4、多看綠色的風景，綠色可以使眼睛得到放松，若眼睛出現(xiàn)近視或其他眼睛疾病，則應該要馬上進行矯正和治療。
對眼睛有益的食物有什么
1、胡蘿卜當中含有豐富的維生素a，對眼睛可以起到很好的作用，還能夠預防夜盲癥的出現(xiàn)。
2、菠菜可以預防很多眼睛疾病，尤其是對白內(nèi)障的預防效果非常好。
3、大蒜可以提高人的視力，對于近視的患者來說是一道良藥。
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