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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
糯薏米和薏米是兩種不同的食材，它們的功效和作用是否也有所區(qū)別呢?？糯薏米是否在養(yǎng)顏、減肥、降糖等方面有著更佳的表現(xiàn)??？本文將為您揭示這兩種薏米的功效差異。
前年的下午，門診里來(lái)了一位46歲的中年男士??，他看起來(lái)很焦慮??。他告訴我，他最近總感覺(jué)身體疲倦，濕氣重，有時(shí)候還伴有水腫和腸胃不適。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的詢問(wèn)，我發(fā)現(xiàn)他最近的生活壓力較大，飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)??，這些因素可能導(dǎo)致了他體內(nèi)的濕氣過(guò)重。
為了幫助他，我安排他進(jìn)行了一系列檢查，包括血液檢查、尿液檢查和體質(zhì)辨識(shí)。血液檢查和尿液檢查結(jié)果顯示他的腎功能正常，但體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果顯示他的體內(nèi)濕氣較重。
于是我推薦他食用糯薏米和薏米，但是這位男士很是疑惑糯薏米與薏米有什么區(qū)別??？我了解了他的顧慮，我告訴了他三點(diǎn)糯薏米與薏米的功效區(qū)別：
??1、膳食纖維含量：糯薏米的膳食纖維含量較高，有助于改善腸胃功能，對(duì)于緩解腹瀉、腸胃不適等癥狀有一定的幫助；薏米的膳食纖維含量雖然相對(duì)較低，但它們?cè)诶蛳[方面有著獨(dú)到的功效。
??2、功效重點(diǎn)：糯薏米更適用于改善腸胃功能、消除腸胃不適，對(duì)于體內(nèi)濕氣的排出也有一定的幫助；盡管膳食纖維含量相對(duì)較低，但它的利尿消腫功效更為顯著。薏米中的薏苡仁酯和薏苡仁素等活性成分，能夠促進(jìn)尿液的產(chǎn)生和排出，有效減少體內(nèi)水分的滯留，對(duì)于緩解水腫和濕氣過(guò)重等癥狀非常有益。
??3、適用人群：糯薏米適合脾胃虛弱、腸胃不適的食用，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用??；薏米則更適合那些體內(nèi)濕氣較重、容易水腫的人群。薏米的利濕消腫特性可以幫助身體排除多余的水分，減輕水腫，對(duì)于經(jīng)常面對(duì)水腫問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，薏米是一種很好的食物選擇。
同時(shí)，我也告訴了他，食用糯薏米與薏米時(shí)需要注意的事項(xiàng)：
食用糯薏米和薏米時(shí)應(yīng)控制量，避免過(guò)多導(dǎo)致腸胃不適。
脾胃虛弱謹(jǐn)慎食用糯薏米和薏米。
日常需要清淡飲食，避免攝入辛辣刺激的食物。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的調(diào)理和注意飲食，男士的癥狀得到了明顯的改善，他恢復(fù)了健康。他非常感謝我，我也感到很欣慰。我希望這個(gè)故事能幫助到大家?，了解糯薏米與薏米的功效區(qū)別以及食用注意事項(xiàng)。謝謝大家??。
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