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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
孕33周高血壓可以參照以下建議合理安排飲食。
1. 控制飲食里的鹽分：減少攝入高鹽食物，例如咸肉、腌制食品、罐頭和方便面等。使用其他調(diào)味品來增加食物的味道，如食用醬、酸檸檬汁、番茄醬、香草和香料等。
2. 少食多餐：每天分成5到6個小餐，保持飲食平衡和規(guī)律，避免長時間的饑餓或暴飲暴食。
3. 控制飲食中的囤積糖分：限制攝入高糖食物，如糖果、蛋糕、餅干和軟飲料等。選擇新鮮水果或加工過的水果作為替代。
4. 多食用高纖維食物：如水果、蔬菜和全谷物等，可以幫助控制血壓和血糖。
5. 控制咖啡因和酒精攝入：限制攝入咖啡、茶和含咖啡因的軟飲料等刺激性飲料，并避免飲酒。
6. 食用富含鉀的食物：鉀能幫助調(diào)節(jié)體液平衡和降低血壓，可以選擇攝入富含鉀的食物，如香蕉、土豆、西紅柿、蘋果、綠葉蔬菜等。
如果有特殊的飲食限制，如對某些食物過敏或有其他健康問題，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以確保合理的飲食安排。
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