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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性產(chǎn)后想要更好地進(jìn)行哺乳，可通過飲食調(diào)理或服用中藥的方式，讓奶水有效增加的同時(shí)，也能夠讓寶寶有足量的奶水可以喝。但是催奶的方式有很多，所以在產(chǎn)后會(huì)容易存在選擇困難的現(xiàn)象。而木瓜作為最常用的催奶搭配服用之一，它在有效催奶的同時(shí)，也能夠美容美顏，所以廣受新產(chǎn)婦的喜愛。那么木瓜燉什么可以催奶呢？接下來就一塊了解下吧。
其實(shí)，木瓜燉湯的食材搭配有很多，但想要有效取得催奶的效果，主要有以下這幾款湯水：
1、木瓜燉鯽魚湯：先將鯽魚處理干凈后，用油熱鍋并將鯽魚有效進(jìn)行微煎，再將青木瓜切塊狀后再清水一塊放入。等到鯽魚湯熬至乳白色并滾開后，就能夠熄火并進(jìn)行飲用，自然就能有效取得催奶的效果。
2、木瓜豬腳湯：先將豬腳斬塊并用開水燙過一遍，并將豬腳以及木瓜切塊后放入高壓鍋中，再加上適量的清水一起燉后，大約20分鐘后就能夠熄火并取出飲用。
3、木瓜排骨湯：直接將排骨洗凈并斬塊，并將已經(jīng)切塊的木瓜一起放入燉鍋，加入清水后燉大約40-60分鐘后可以取出飲用。
4、木瓜雞爪湯：將雞爪洗干凈后，與木瓜一塊放入鍋中，加上清水以及適當(dāng)姜片后，大約燉30分鐘的時(shí)間就能夠飲用。
5、木瓜山藥雞湯：先將木瓜、山藥切得大塊后，將雞肉先用熱水燙過一遍再一同放入鍋中，加上適量清水后而蓋鍋燜燉，大約30-40分鐘的時(shí)間就可以熄火，并取湯進(jìn)行飲用。
而除了與木瓜搭配的幾些湯外，其實(shí)通草燉豬蹄湯、魚頭豆腐湯、排骨蔬菜湯、紅棗雞湯這些，都是可以在飲用之后取得催奶的效果。而想要讓奶水能夠充足。當(dāng)然，除了多喝湯外，也要多吃飯吃肉，才能讓身體產(chǎn)生足夠的奶水。
相信通過上面的解說，可以清楚知道，木瓜燉鯽魚、排骨、豬腳、雞爪、雞肉等食材，都是能夠取得催奶的效果。只不過催奶的方式以及食材并不局限于一種，所以要學(xué)會(huì)靈活搭配食材，并從細(xì)節(jié)上有效做出調(diào)整。這樣就能保證可以滿足口欲的同時(shí)，也能夠使奶水充足。而隨著身體泌乳反應(yīng)得到有效的調(diào)整和適應(yīng)之后，其實(shí)在飲食方面就算不再催奶的話，也是可以有充足的奶給寶寶喝。
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