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: 吳彥主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

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最近右背中心疼痛，站久了就會(huì)痛的原因和緩解方法如下。

一、原因

1、肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使背部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞和緊繃，進(jìn)而引起疼痛。

2、錯(cuò)誤的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，如果姿勢(shì)不正確。比如過度前屈或后凸，會(huì)增加背部的壓力，引發(fā)背痛。

3、脊椎問題：有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加重或引發(fā)脊椎問題，如脊椎關(guān)節(jié)異常、椎間盤突出等，導(dǎo)致背部疼痛。

二、緩解方法

1、調(diào)整姿勢(shì)：站立時(shí)盡量保持正確姿勢(shì)，保持脊柱挺直，避免過度前屈或后凸。

2、休息和活動(dòng)：每隔一段時(shí)間，休息片刻并進(jìn)行一些背部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和緩解背痛。

3、加強(qiáng)鍛煉：定期進(jìn)行背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)背部的力量和耐力，減少發(fā)生疼痛的可能性。

4、使用熱敷或冷敷：可以嘗試用熱敷或冷敷治療來減輕背部的疼痛和肌肉緊張。

如果以上方法無效或情況惡化，建議咨詢醫(yī)生了解病因，并獲得專業(yè)的治療建議。

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