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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
18歲的人可選擇以下種類的賴氨酸來攝?。?/p>
1. 賴氨酸豐富的食物：富含賴氨酸的食物包括牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蝦類、蛋類以及豆類等。
2. 賴氨酸補(bǔ)充劑：如果需要額外攝取賴氨酸，可以考慮服用賴氨酸補(bǔ)充劑。請?jiān)谧稍冡t(yī)生或?qū)I(yè)保健顧問后使用任何補(bǔ)充劑。
請記住，攝取營養(yǎng)應(yīng)該是全面的，所以在選擇食物時(shí)要考慮其他的營養(yǎng)需求。此外，個(gè)人的營養(yǎng)需求可能因個(gè)體差異、活動(dòng)水平、健康狀況和特殊情況而有所不同，因此最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食規(guī)劃。
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
賴氨酸增高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃賴氨酸能長高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
賴氨酸的危害
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
賴氨酸副作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
賴氨酸鋅片的功效
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吃賴氨酸能長高嗎
吃賴氨酸對增高的作用是有限的，不能單憑吃賴氨酸來期望能長高。但是，賴氨酸在某些情況下可能對增高有一定的幫助。賴氨酸是人體內(nèi)一種重要的氨基酸，它能夠促進(jìn)人體生長發(fā)育。盡管有很多身體活動(dòng)和遺傳因素會(huì)影響個(gè)... 詳細(xì)»
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吃賴氨酸能長高嗎
賴氨酸是哺乳動(dòng)物和人類必需的氨基酸，并人體的機(jī)體無法合成，需要從食物中補(bǔ)充。動(dòng)物性食品和豆類中含有賴氨酸，但谷物食品中的賴氨酸的含量非常低。賴氨酸能夠促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗... 詳細(xì)»
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賴氨酸的功效
賴氨酸是人體所必需的氨基酸，能夠促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力，提高神經(jīng)組織功能，對人體十分有益，大部分含有蛋白質(zhì)的食物如奶類、肉制品都含有賴氨酸，谷物中所含賴氨酸較少，并且加工過程中易破壞流失，因此增... 詳細(xì)»
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賴氨酸的作用
賴氨酸是人體必需的氨基酸，具有參與機(jī)體蛋白質(zhì)合成、參與能量代謝、促進(jìn)骨骼生長、增強(qiáng)免疫力、治療單純皰疹病毒感染等作用。1、參與機(jī)體蛋白質(zhì)合成：賴氨酸是蛋白質(zhì)中的一種氨基酸，具有特定的化學(xué)結(jié)構(gòu)，可以參與... 詳細(xì)»
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鼻子長痘吃賴氨酸管用嗎
鼻子長痘是一種常見的皮膚問題，通常是由于皮脂腺分泌過多油脂堵塞毛孔引起的。賴氨酸是一種氨基酸，它在人體內(nèi)具有多種生理功能，雖然賴氨酸對皮膚健康有一定的影響，但目前還沒有足夠的證據(jù)表明它可以直接治療鼻子... 詳細(xì)»
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