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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃維生素C可以美白皮膚。
維生素C是一種強效抗氧化劑，能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生，從而達到美白的效果。此外，維生素C還有利于促進身體的新陳代謝，減少黑色素的沉淀，并且能夠促進合成膠原蛋白，增強皮膚抵抗日曬的能力。
但是，吃維生素C美白皮膚需要適量口服并長期護膚。如果過量服用維生素C，不僅可能導致皮膚中維C的含量不升反降，還可能危害消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，甚至致癌。因此，建議在日常飲食中適量攝入維生素C，而不是依賴于藥物或補充劑。
同時，也要注意，維生素C的效果可能因人而異，美白皮膚還需注意防曬、保濕等護膚措施，并保持健康的生活方式。如果有任何疑慮或不適，建議及時就醫(yī)咨詢。
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