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申蓉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 腫瘤中心
癌癥病人好了以后可以通過下列方法長肉：
1. 恢復正常飲食：癌癥病人好了以后，需要恢復正常的飲食習慣。他們可以選擇攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚類、紅肉、豆類、全麥面包、堅果和橄欖油等。
2. 增加攝入熱量：癌癥病人通常會因治療期間的不適而減少食欲，導致攝入的熱量不足。為了長肉，他們可以選擇高熱量的食物，如堅果、花生醬、牛油、奶酪和全脂酸奶等。
3. 分多餐進食：癌癥病人可以嘗試分多餐進食，每天多次攝入小份量的飲食。這有助于他們充分吸收營養(yǎng)，并增加攝入的熱量和蛋白質(zhì)。
4. 進行適度運動：適度的運動可以促進肌肉生長和恢復。癌癥病人可以選擇進行一些輕度的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車等。此外，他們還可以進行一些力量訓練，如舉重或拉力訓練，以幫助增加肌肉的體積和強度。
5. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是肌肉生長和恢復的重要營養(yǎng)素。癌癥病人可以增加攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、豆類、牛奶和乳制品等。如果他們有吞咽或消化問題，可以選擇飲用蛋白質(zhì)補充劑。
6. 接受康復治療：癌癥病人可以尋求康復治療的幫助，以提供專業(yè)的指導和支持?？祻椭委煄熆梢灾贫▊€性化的康復計劃，并使用各種技術(shù)和方法，如物理治療、營養(yǎng)咨詢和心理支持等，幫助病人長肉和恢復身體功能。
7. 睡眠充足：充足的睡眠對肌肉生長和恢復至關(guān)重要。癌癥病人應(yīng)該保持規(guī)律的睡眠時間，并創(chuàng)造一個舒適和安靜的睡眠環(huán)境。這有助于提高病人的食欲和精神狀態(tài)，促進肌肉的生長和修復。
另外，定期復查和隨訪也是必不可少的。定期檢查有助于監(jiān)測病人的身體狀況和營養(yǎng)水平，及時調(diào)整飲食和鍛煉計劃。在復查期間，也可以向醫(yī)生咨詢其他康復方案，如物理治療或營養(yǎng)補充劑等。
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