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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃的少但體重不減有疲勞感可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和解決方法：
1. 代謝率降低：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的代謝率會(huì)逐漸降低，這意味著即使吃得少，體重也可能不會(huì)減輕。，可以增加運(yùn)動(dòng)量，提高基礎(chǔ)代謝率。
2. 肌肉質(zhì)量減少：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉質(zhì)量會(huì)逐漸減少，而脂肪質(zhì)量會(huì)增加。肌肉比脂肪消耗更多的能量，所以即使吃得少，體重也可能不會(huì)減輕。解決方法是進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉質(zhì)量。
3. 缺乏睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會(huì)抑制脂肪分解，導(dǎo)致體重增加。解決方法是保證充足的睡眠時(shí)間。
4. 營(yíng)養(yǎng)不良：吃得少可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而影響身體的正常功能。需要保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
5. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會(huì)抑制脂肪分解，導(dǎo)致體重增加。要學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力。
如果仍無(wú)法減輕體重，建議咨詢專業(yè)人士，如營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)生或健身教練，以獲得個(gè)性化的建議和幫助。
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王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
疲勞定義
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
疲勞用藥
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疲勞特征
出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過(guò)調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
眼疲勞和腦疲勞是兩種不同的狀況，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)區(qū)分：1.癥狀表現(xiàn)：眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、癢感、模糊視覺(jué)、眼睛紅腫等；腦疲勞則表現(xiàn)為頭痛、失眠、注意力不集中、思維遲緩、精力不集中等。2... 詳細(xì)»
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什么是疲勞
疲勞是人的一種自覺(jué)不適感，可有焦慮、肢體乏力、精神萎靡、注意力不集中等表現(xiàn)。多由過(guò)度勞累、憂愁思慮過(guò)度、生活作習(xí)不規(guī)律、酒食過(guò)度、縱欲過(guò)度或大病久病后所導(dǎo)致的。中醫(yī)上有疲勞病證之名，涉及五臟六腑病變，... 詳細(xì)»
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