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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
佩戴眼鏡容易使眼部疲勞和發(fā)困的原因有很多。
一.原因
1. 鏡片質(zhì)量問題：低質(zhì)量的眼鏡鏡片會(huì)導(dǎo)致視力變形，使眼睛需要更多努力來對(duì)焦，增加了眼睛的疲勞感。
2. 鏡框不合適：如果佩戴的眼鏡鏡框不合適，會(huì)導(dǎo)致鏡片不在正確的位置上，使眼睛需要額外調(diào)整視線，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。
3. 鏡片度數(shù)過高或過低：如果鏡片度數(shù)過高或過低，眼睛會(huì)不斷調(diào)整焦距，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。
4. 鏡片有劃痕：鏡片上的劃痕會(huì)導(dǎo)致光線反射，干擾視覺，并且使眼睛需要更多努力來對(duì)焦，增加了眼部疲勞感。
5. 鏡片不清晰：如果鏡片沒有經(jīng)過及時(shí)清潔和保養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)模糊不清的情況，使眼睛需要額外努力來看清楚事物，增加了眼部疲勞感。
二.緩解措施：
1. 選擇合適的眼鏡：選購高質(zhì)量的眼鏡鏡片，并確保鏡框合適。
2. 定期清潔眼鏡：定期清潔眼鏡鏡片，保持鏡片清晰，避免劃痕和反光。
3. 控制使用時(shí)間：長時(shí)間佩戴眼鏡容易導(dǎo)致眼部疲勞，適當(dāng)休息和放松眼睛是很重要的。
4. 遠(yuǎn)眺五分鐘：每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，緩解眼睛對(duì)近距離物體的持續(xù)注視。
5. 做眼部按摩：例如閉上眼睛，用指尖輕輕按摩太陽穴和眼周肌肉。
如果眼部疲勞和發(fā)困嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢眼科醫(yī)生。
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出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
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疲勞是人的一種自覺不適感，可有焦慮、肢體乏力、精神萎靡、注意力不集中等表現(xiàn)。多由過度勞累、憂愁思慮過度、生活作習(xí)不規(guī)律、酒食過度、縱欲過度或大病久病后所導(dǎo)致的。中醫(yī)上有疲勞病證之名，涉及五臟六腑病變，... 詳細(xì)»
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