不少人發(fā)現(xiàn)這樣一種規(guī)律，年輕時(shí)身強(qiáng)體壯，不容易生病，而到了老年階段就開(kāi)始疾病纏身，動(dòng)不動(dòng)就生病，有時(shí)因?yàn)榧膊∮绊懮钯|(zhì)量還明顯下降，總是有各種不適感。關(guān)于疾病的出現(xiàn)是怎么回事需要去了解，掌握疾病誘因，才能更好預(yù)防。
人老了為什么各種疾病都到來(lái)，源于衰老過(guò)程中許多內(nèi)部器官功能降低，在衰老階段抵抗力變差，加上平時(shí)一些不良習(xí)慣養(yǎng)成，日積月累帶來(lái)傷害，最后才促成疾病的形成，是多因素共同作用的結(jié)果，涉及到生活方式、衰老程度、抵抗力強(qiáng)弱等。如果能配合好習(xí)慣調(diào)節(jié)，或許能讓疾病遠(yuǎn)離。
提醒趕緊補(bǔ)充4種營(yíng)養(yǎng)，身體不能缺
1、蛋白質(zhì)
身體不能少的營(yíng)養(yǎng)是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為人類生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，這種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)元素若長(zhǎng)時(shí)間缺乏，容易體質(zhì)下降，還會(huì)影響重要器官功能，不足以發(fā)揮正常的抵抗力對(duì)抗病原體入侵，就容易生病。蛋白質(zhì)有植物蛋白，動(dòng)物蛋白之分，都要適量補(bǔ)充，做到飲食規(guī)律外葷素搭配恰當(dāng)，豆類食物、肉類食物、乳制品都可以適量多吃。
2、鈣質(zhì)
能獲取人體需要的鈣質(zhì)，可以強(qiáng)健骨骼，保持骨骼和牙齒健康，這種物質(zhì)同樣身體不能少。許多人骨頭變得脆弱，牙齒松動(dòng)脫落是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺鈣，沒(méi)有從飲食中獲取人體需要的鈣質(zhì)，加上缺乏鍛煉，又不怎么曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)吸收速度慢，快速流失又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)缺鈣而給健康構(gòu)成威脅。而能好好補(bǔ)鈣，自然許多疾病遠(yuǎn)離。
3、維生素
維生素有多種類型，而能需要的維生素都滿足需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)狀態(tài)越來(lái)越好。無(wú)論是維生素A、B族維生素還是維生素C等都扮演著重要的角色，多吃新鮮的蔬菜和水果都是補(bǔ)充維生素的途徑。有的人只吃肉，蔬菜和水果獲取量過(guò)少，可能會(huì)維生素缺乏而導(dǎo)致體質(zhì)變差。還需調(diào)整飲食，講究食物豐富多樣性，自然不愁營(yíng)養(yǎng)不足。
4、膳食纖維
膳食纖維可以通過(guò)攝入粗糧、蔬菜、水果的方式來(lái)獲取，這種物質(zhì)既有飽腹感，又可以幫助控制體重，減少其他精細(xì)類食物的攝入量，保持血壓、血脂、血糖的平穩(wěn)。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多獲取能量，容易長(zhǎng)胖，最后增加慢性疾病患病率。另外，膳食纖維還能讓腸道動(dòng)力充足，快速蠕動(dòng)，后續(xù)排便過(guò)程更順利，可見(jiàn)，這種物質(zhì)也要及時(shí)補(bǔ)充。
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肺癌患者一般沒(méi)有明顯的飲食禁忌，所以對(duì)于各種有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都可以放心的食用。由于肺癌會(huì)對(duì)患者造成極大的消耗，所以肺癌患者應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且提高自身的... 詳細(xì)»
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想要對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉類以及吃一些谷物纖維都能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?；颊哐a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以根據(jù)自身身體的需求，以及身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)進(jìn)行添加。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中，患者要避免出現(xiàn)暴飲... 詳細(xì)»
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孕中期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
經(jīng)歷了孕早期的艱難后，嘔吐和食欲不振的感覺(jué)會(huì)逐漸消失。孕中期的時(shí)候，孕婦需要更加注意如何讓自己的身體中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的胎兒開(kāi)始形成骨骼，五官和四肢，大腦也進(jìn)入了發(fā)展的高峰期。因此，在這個(gè)階段，孕... 詳細(xì)»
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嬰兒要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)過(guò)媽媽十月的辛苦懷胎，嬰兒才來(lái)到這個(gè)世界，嬰兒生下來(lái)后是很需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的。嬰兒擺脫了在媽媽肚子中的臍帶，沒(méi)有了來(lái)自母體的直接營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，嬰兒沒(méi)有特別強(qiáng)大得消化能力，除母乳提供的營(yíng)養(yǎng)之外，很難獲得必需的... 詳細(xì)»
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