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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
妊娠期便秘吃香蕉、燕麥、火龍果、西紅柿等食物好通便。
1.香蕉：香蕉中的膳食纖維含量較足，便秘時吃香蕉可以促進胃腸道蠕動，加快營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收，可能不會對胃腸道組織造成太大的刺激。同時吃香蕉還可以促進身體代謝，改善下肢水腫現(xiàn)象。
2.燕麥：燕麥屬于粗糧，其中也富含膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，加快食物消化，促進排便。同時，吃燕麥期間還可以輔助降低血糖，改善妊娠期糖尿病。
3.火龍果：火龍果的口感比較鮮美，其中水分較為豐富，吃火龍果可以促進消化，達到清宿便、排毒等效果，可能不會對身體健康造成影響。
4.西紅柿：西紅柿中含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，吃西紅柿可以促進胃液分泌，增加胃酸的濃度，幫助腸道消化，達到潤腸通便的效果。
在妊娠期間要多關(guān)注胎兒的身體生長發(fā)育情況，定期產(chǎn)檢。如果出現(xiàn)了頻繁便秘的狀況，還要及時前往醫(yī)院進行檢查，根據(jù)病情嚴重程度進行治療。
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