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孕期便秘要怎么緩解

孕期便秘
主講專家
王蒙
王蒙 主治醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 胃腸外科

簡介:結(jié)直腸腫瘤微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

孕期便秘可以通過以下4個(gè)方面進(jìn)行緩解:

1、心理干預(yù)。很多孕期的媽媽有各種壓力,比如家庭壓力、心理壓力,這種精神上的壓力會抑制腸道的蠕動,導(dǎo)致出現(xiàn)便秘癥狀。因此,可以定期通過良好的溝通,來緩解情緒緊張狀態(tài),從而緩解便秘的癥狀。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。建議每天攝入1.5升以上的水,通過軟化大便來緩解便秘的癥狀,同時(shí)增加食物纖維的含量,避免大便干結(jié)。

3、適當(dāng)運(yùn)動。但孕婦不能做劇烈運(yùn)動,可以選擇散步、瑜伽等輕微的運(yùn)動方式。

4、藥物治療。比如口服緩瀉劑,同時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,清晨是腸道蠕動最強(qiáng)烈的時(shí)候,養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣也有助于緩解便秘的癥狀。

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